Raskused arenevad visalt
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 14 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Rinnalt surumine läheb edasi väga visalt ja rasuksed on peaaegu koguaeg samad ning kordused ka, ei saa raskust lisada, kuna ei jõuaks teha. KLASS VÄLJUB KONTROLLI ALT
Enam segasemalt ei saanud rääkida või?
Aga proovi korduste arvu suurendada ja raskuseid vähendada. Ja siis proovi rinnalihastele mingeid muid harjutusi ka ja mõtle selle peale et kas sa lihasele puhkust ja toitu annad. Äkki mõjub
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Variante tohutult. Võid ka paariks nädalaks tavalise hor. kangi surumise ära jätta ja selle asemel teha nii pos kui neg ja kindlasti ka hantlitega.
Teine variant on raskustega ja kordustega mängida, vastavalt suurendada-vähendada või vastupidi.
Vahest peab selleks, et rinnaltsurumist suurendada, julgema ka paar kilo kangilt maha võtta, kui kinni jookseb.
Alati võib pausi ka pidada. Lasta lihasel korralikult ära taastuda.
Kuigi teema-algataja vist arvab, et me oleme kõik selgeltnägijad, kes automaatselt teavad kogu tema treeningkava ja toitumist, staaži ja kõike muud.
Kõik asjad on olulised ning võivad mõjutada tulemusi.
Kui ikka 3x nädalas surumist teha, valku ja kaloreid üldiselt vähe süüa, korralikult ei magata ning süsivesikuid on ka näiteks ebasobivates kogustes/ajastuses siis ma ei imestaks üldse, et isegi 10a vaeva ei pruugi tulemusi anda. Ning see suht tavaline.
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)- You must be logged in to reply to this topic.
