Skip to main content

raskused ;)

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » raskused ;)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 24, 2009 at 5:10 p.l. #19139
    intsuke19
    Member

    oleks selline küsimus ,et kuidas ma peaks ennast treenima mis raskustega ? kas nii sobib rinda teen 70kg kümme korda siis 60kg ka kümme korda ja siis 50 kümme korda ,kas pean triitsepit jne sama moodi tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2009 at 5:15 p.l. #230102
    timo116
    Member

    oleks selline küsimus ,et kuidas ma peaks ennast treenima mis raskustega ? kas nii sobib rinda teen 70kg kümme korda siis 60kg ka kümme korda ja siis 50 kümme korda ,kas pean triitsepit jne sama moodi tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eile sa küsisid kava kohta, kavas on korduste arvud olemas, võta üks raskus ja pinguta sellega see 10 kordust ära..

    oktoober 24, 2009 at 5:24 p.l. #230103
    intsuke19
    Member

    Eile sa küsisid kava kohta, kavas on korduste arvud olemas, võta üks raskus ja pinguta sellega see 10 kordust ära..

    Minu viga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kas pean siis tgema nii et nt võtan sellise raskuse mis ma jõuan üles lükata 10 korda ,ja siis nt võtan raskused maha ja teen 9 korda ja siis 8korda ;)ja kas se kehtib kõigiga nii?

    oktoober 24, 2009 at 5:29 p.l. #230105
    timo116
    Member

    Ei teed selle sama raskusega 10 kordust…kui 10-t ei jaksa teed nii palju kui jõuad..

    oktoober 24, 2009 at 5:32 p.l. #230106
    intsuke19
    Member

    Ei teed selle sama raskusega 10 kordust…kui 10-t ei jaksa teed nii palju kui jõuad..

    Umbes nii siis w et panen 60kg peale ja teen nii palju kui jaksan ??

    oktoober 24, 2009 at 5:32 p.l. #230107
    LB
    Member

    Minu viga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kas pean siis tgema nii et nt võtan sellise raskuse mis ma jõuan üles lükata 10 korda ,ja siis nt võtan raskused maha ja teen 9 korda ja siis 8korda ;)ja kas se kehtib kõigiga nii?

    ära võta maha, pane pigem juurde just…

    oktoober 24, 2009 at 5:46 p.l. #230111
    emmimees
    Member

    Vali raskus, et kõik seeriad oleksid ainult 10x …suutlikkuseni teed vaid viimase!

    oktoober 24, 2009 at 5:51 p.l. #230112
    timo116
    Member

    Vali raskus, et kõik seeriad oleksid ainult 10x …suutlikkuseni teed vaid viimase!

    Just võid ka peale igat seeriat raskust tõsta 5kg võrra näiteks ning kõik suutlikuseni teha..

    oktoober 24, 2009 at 6:03 p.l. #230114
    Madis232
    Member

    oleneb kui kaua sa seda süsteemi oled teinud juba.. arengu mõttes oleks mõtekas üle minna 5×5 süsteemile rinnalt surumises- et suurendada raskusi eelkõige

    oktoober 24, 2009 at 6:25 p.l. #230119
    intsuke19
    Member

    oleneb kui kaua sa seda süsteemi oled teinud juba.. arengu mõttes oleks mõtekas üle minna 5×5 süsteemile rinnalt surumises- et suurendada raskusi eelkõige

    okey;) kui ma teen trenni E,K,R mis ma peaks siis tegema laupäeval ja pühapäeval ?Jooksmas käima ja lõuatõmbamine sobib ?

    oktoober 24, 2009 at 6:27 p.l. #230122
    matjusm
    Member

    okey;) kui ma teen trenni E,K,R mis ma peaks siis tegema laupäeval ja pühapäeval ?Jooksmas käima ja lõuatõmbamine sobib ?

    Joosta võid küll aga lõuatõmmet pole vast küll mõtet teha. Pigem anna lihastele puhkust.

    oktoober 24, 2009 at 6:31 p.l. #230123
    intsuke19
    Member

    Joosta võid küll aga lõuatõmmet pole vast küll mõtet teha. Pigem anna lihastele puhkust.

    Aga kas on väga hull siis kui ma ei saa reedeti teha ,laupäeval japühapäeval ka mitte siis on nagu 2 korda nädalas trenn see on vähe eks ?eriti ei ole võimalik teha sellistel päevadel kuna käin kodunt kaugemal koolis ja tulen neljapäeval koju ja ei hakka sellepärast tagasi reede sõitma et trenni teha mis siis saab ?

    oktoober 24, 2009 at 7:14 p.l. #230130
    LaurL
    Member

    Siis tee Reedene trenn Neljapäeval ära , kui tead juba ette et ei saa Reedel minna !

    Väga midagi see ei muuda, puhkad siis Reedel selleest!

    oktoober 25, 2009 at 8:46 e.l. #230195
    intsuke19
    Member

    Siis tee Reedene trenn Neljapäeval ära , kui tead juba ette et ei saa Reedel minna !

    Väga midagi see ei muuda, puhkad siis Reedel selleest!

    Siis teen nagi E.K.N AGA PUKEPÄEV PEAKS VAHEL OLEMA ?

    oktoober 25, 2009 at 9:03 e.l. #230200
    Mcken
    Member

    Siis teen nagi E.K.N AGA PUKEPÄEV PEAKS VAHEL OLEMA ?

    Kui sa treenind samu lihasgruppe iga trenn siis võik ikka jah üks puhkepäev vahel olla

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.