randmed
- This topic has 10 replies, 10 voices, and was last updated 20 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
tervist, ma olen 15 aastane poiss ja mul on probleeme randmetega, nimelt need ei painud 90 kraadi ja kui kang võtta kätte rinnalt surumises, siis randmed hakkavad valutama. Need ka raksuvad mul kui randmeringe teha. Olen proovinud mingit salvi, mis ei aidanud. Kas sellest oleks abi kui teha randmele mingeid harjutusi nt. randmeliigutusi hantliga või teeks see asja ainult hullemaks?
Randmete treening aitab. Proovi teha ka venitusharjutusi randmetele. Osta endale gripper, seda on hea igalepool kaasas kanda ja sellega randmeid treenida. Mina sain endal randmevaludest nii lahti surudes
NB! Randmed ei peagi sul 90 kraadi painduma, sa hoiad minuarust kangi natuke valesti käes. Proovi võtta kangist nii kinni, et kang ei asuks peopesas nii kõrgel näppude suunas. See peaks ka aitama.
isegi mul ei paindu ranne 90 kraadi aga kui teise käega aitan siis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mehed, mida te soovitate? Kui on randmed haiged ja ta ytlete, et ta treeniks randmeid? Kui nad on niigi valusad, siis ta ei saa neid treenida, l2bi valu ei tohi teha. Asi l2heb veel hullemaks. Mul on samasugune probleem viimased 3 aastat olnud. Algul soovitati ka, et treeni rohkem rannet, proovisin, p2rast ei saanud mitu kuud yldse randmeid liigutada. Siis hakkasin kasutama randmetoega kindaid. Algul panen elastside peale, siis randmetoega kindad, need hoiavad rannet p2ris h2sti. M6te on selles, et ranne v6imalikult v2he liiguks, oleks paigas. Mul tulevad m6nikord randmeid liigesest ka v2lja. Proovisin ka igasuguseid salve, need natuke aitasid, aga valu p2ris ei kadunud. Praegu teen randmesidemetega ning kasutan bioglykosamiini ja viimasel ajal on asi paremaks l2inud, liigesest v2lja ei ole enam nii lihtne rannet v2lja lyya ning valu peaaegu ei ole. Aga randmesidemeid kasutan siiamaani ja soovitan teilegi. Ainuke asi, et ma pole mitu aastat rannet treeninud eraldi. Aga biitsepsit tehes saab mul k2sivars ka p2ris h2sti trenni, kui 6igesti teha, nii et ei kurda midagi.
Ja lase neil natuke puhata, 2ra koorma rannet paar n2dalat. Ma ei tea, kui ammu sul see probleem on juba, aga v6ib-olla tahavad nad natuke puhata.
A see rinnalt surumise jama. Mul oli t2pselt sama lugu, kui kangi 2ra panen, siis on k2si liigesest v2ljas ja valutab. Kui rannet sirgelt hoiad ja randmetuge kasutad, siis on palju parem. Ja 2ra kasuta v2ga suuri raskuseid. Ja parem oleks, kui keegi aitaks kangi k2tte v6tta ja tagasi panna. Suurte raskustega treenides on mul alati treeningpartner v6i keegi saalist, kes aitab kangi k2tte ja tagasi.
Jutt õige, soovitaks sama – bio-glükosamiin (praegu on soodusmüük apteegis), randmetugi ja väiksemad raskused. Amazoni poes on päris hea randmetugi müüa, 175 eeku
Endal ka sama mure, aga treener soovitas lihtsalt randmetugedega kindad osta, nats aega möödas ja asi korras!
- You must be logged in to reply to this topic.