Rammumehed
- This topic has 21 replies, 13 voices, and was last updated 19 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen oma lolli peaga kaua mõelnud, et kuidas saavad rammumehed olla korraga nii massiivsed ja tugevad.Paljudel rammumeestel on ju ikka võimsad lihased.Kas nad on need saavutanud massitrenniga?Kuidas nad siis nii tugevad on?Jõutrenniga sellist lihast ju ei saavuta.
Oleks tore, kui keegi oskaks mu küsimusele vastata.
eks väike trenn käib ka sinna juurde
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mõni on jah kohe sellist suurt kasvu,aga eks nad ikka jõusaalis ka käivad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ja-jah…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pudganowski sööb näiteks miljoni krooni väärtuses keemiat ja toidulisandeid aastas. Kõik kellel suur rahakott, natuke ka füüsilisi eeldusi ja tugevad organid võivad ju rammumehesporti harrastada.Suured on nad selle pärast,et teevad trenni .Trenn on loodusest üle,samas kui tahad olla rahvusvaheline meister pead olema ka lloduse poolt heldelt omadusi omama.ega nad tegelt päris puhtad ka pole,tegemist siiski jõualaga
??:”>Olen oma lolli peaga kaua mõelnud, et kuidas saavad rammumehed olla korraga nii massiivsed ja tugevad.Paljudel rammumeestel on ju ikka võimsad lihased.Kas nad on need saavutanud massitrenniga?Kuidas nad siis nii tugevad on?Jõutrenniga sellist lihast ju ei saavuta.Oleks tore, kui keegi oskaks mu küsimusele vastata.
See on jama jutt , et jõutrenniga lihast ei saa, kulturismist kahjustatud mõtlemine. Mass on väga oluline , kuna paljudel aladel annab see eelise , auto vedamine näiteks, 90 kg sellil hakkab lihtsalt jalg libisema ,140 kg sellil on palju lihtsam kiiresti kohalt saada, sellest 140 kilost võib pekki üksjagu olla , vahet pole. Mul näiteks annab 5kg kehakaalu kükile 20kg juurde, mass ja jõud on omavahel seotud suurused. Aga tavalisest jõutrennist ei piisa enam isegi Eesti tasemel esikolmikusse tulekuks, tuleb spets trenni teha.
Ma arvan nende treeningud teistmoodi,nad ei vehi hantlitega jõusaalis, selleasemel tassivad põllupeal kive ja tirivad masinaid.
??:”>Olen küll rammumehi trennis näinud ja võin öelda, et vehivad küll hantlitega ja kangidega. Võib-olla teevad kuskil mujal lisaks spetsiaalseid harjutusi, aga tavalisi harjutusi teevad nad küll ja väga suurte raskustega.
Selge see, et mass ja jõud on omavahel seotud. St ilma massita siiski jõudu ei ole ja ilma raskusteta mass ei kasva!
eks ikka jah, kivide tõstmine, kummi kantimine ja muud säärased asjad kuuluvad rammumehe trenni hulka. Loomulikult peavad need asjad kodus olemas olema. Kindlasti jõusaalis rammumehed ei tee isoleeritud harjutusi , vaid põhiliselt baasharjutused ja seistes. Kui teha nt. õlga siis mitte istudes, vaid seistes jne..
eks ikka jah, kivide tõstmine, kummi kantimine ja muud säärased asjad kuuluvad rammumehe trenni hulka. Loomulikult peavad need asjad kodus olemas olema. Kindlasti jõusaalis rammumehed ei tee isoleeritud harjutusi , vaid põhiliselt baasharjutused ja seistes. Kui teha nt. õlga siis mitte istudes, vaid seistes jne..Savitskas pidavat küll istudes õlga tegema , palki ta eriti nagu ei tõuka , pigem surub, aga ta on ikka loom ka.Murumets on aga tänu klassikalise tõstmise trennile veelgi kõvemaks saanud, nii , et kuidas keegi.
See, et jõud, millega ei kaasne hüpertroofia kandub üle teistesse harjutustesse (peale elementaarset algust) ei ole kuskil tõestust leidnud! Rammumehed teevad erinevaid harjutusi, see peab neil massi olema.
niipalju kui olen näinud rammumeeste treening kavasid on ülekaalus just baasharjutused-
kükk
surumine
jõutõmme
õla surumine
seljatõmme
väiksemaid lihasgruppe ei treenita ( vähemalt nende kavade alusel mida mina nägin) !
kasutusel pidevalt suured raskused!
- You must be logged in to reply to this topic.