Skip to main content

Rammumehe Treeningkava/Toitumine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » Rammumehe Treeningkava/Toitumine

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 10, 2009 at 8:24 p.l. #14178
    Paul.K.
    Member

    Et oskaks keegi siin täpsemalt öelda milline peaks välja nägema rammumehe treeningkava ja toitumine?

    Võimalik et siin foorumis on väga vanades teemades seda juba arutatud aga ei hakka vanasi teemasi ülesse siis võtma

    märts 10, 2009 at 9:27 p.l. #186041
    MWEchamp
    Member

    Treeningute kohta oskan ma ainult niipalju öelda, et jõusaalis peaksid sa vähendama konsetreeritud harjutuste osakaalu. Kükkid, jõutõmbed ja muud sellised on head aga mingid plokiharjutused ei ole parim viis. Rööbaspuudel, rõngastel ja muul treenimine annab liigutuste üleminekul suurema jõu, mida puhdalt jõusaalis plokil treenides ei saa.

    märts 11, 2009 at 2:05 p.l. #186113
    Jarmo Oberst
    Member

    Treeningkava koosneb põhimõtteliselt ainult baasharjutustest. Toitumisega on nii, et kaloraaž peaks olema kindlasti positiivne. Raskelt treenides on vaja ka palju toitaineid, et taastuksid. Toidu korrad olgu tasakaalustatud!

    märts 11, 2009 at 3:48 p.l. #186129
    Paul.K.
    Member

    Aitäh-

    märts 11, 2009 at 5:13 p.l. #186139
    Samakamees
    Member

    Ise toitun enamvähem vist rammumehe moodi – Väga kalorirohked toidud ja ülisuured portsud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2009 at 5:24 p.l. #186143
    noPAINnoGAIN
    Member

    Ise toitun enamvähem vist rammumehe moodi – Väga kalorirohked toidud ja ülisuured portsud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kurat saaks ma ka vaid nii toituda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2009 at 5:25 p.l. #186144
    Jarmo Oberst
    Member

    Kurat saaks ma ka vaid nii toituda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis sind takistab ?

    märts 11, 2009 at 5:33 p.l. #186148
    Paul.K.
    Member

    Majanduslangus ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Igastahes plaan 3 aasta pärast konkureerida juuniorite klassis rammumehena

    märts 11, 2009 at 5:55 p.l. #186155
    MWEchamp
    Member

    3 aastat on ma usun piisavalt pikk periood, selle ajaga jõuab paljugi teha, kui on viitsimist ( Mitte ah ma täna ei viitsi), treenid õieti ja toitumise pead sa korda saama ( Teistele lugejatele teadmiseks, ma tean “Tulevane Kulturist” -i ka igapäevasest elust. Edu sulle igas tahes!

    märts 26, 2009 at 1:12 p.l. #188396
    Mikk07
    Member

    Siin on link sellest millised on vead mida tehakse. http://stronglifts.com/do-you-make-these-1…tronglifts-5×5/

    seda lehekülge uurides leiad nii algaja kui ka edasijõudnu kavad ja palju muud head. Minu arust hea koht alustamiseks ja baasi rajamiseks.

    märts 26, 2009 at 2:26 p.l. #188414
    Paul.K.
    Member

    Olen juba tükk aega tagasi alustanud..aga eesmainitud leht on jah üsnagi teadmisi jagav

    märts 26, 2009 at 8:56 p.l. #188508
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Treeningkava koosneb põhimõtteliselt ainult baasharjutustest. Toitumisega on nii, et kaloraaž peaks olema kindlasti positiivne. Raskelt treenides on vaja ka palju toitaineid, et taastuksid. Toidu korrad olgu tasakaalustatud!

    Teevad ikka abiharjutusi ka – sellist lihase “pumpamist”.

    märts 26, 2009 at 9:07 p.l. #188510
    MWEchamp
    Member

    Tulevane Kulturist on muidu tore tegelane, aga niipalju kui mina tean ei taha ta väga palju just süüa:D. Äkki te aitaksite mind ja paneksime talle aru pähe et kui ta tahab rammumeheks saada siis ta peab sööma, sööma ja veelkord sööma.

    märts 27, 2009 at 5:53 p.l. #188660
    Paul.K.
    Member

    küll ma veel söön :<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 28, 2009 at 3:11 e.l. #188705
    Alexander Andrusenko
    Moderator

    Sa mingis teises teemas kirjutasid, et tahad hoopis kulturismis kunagi võistelda. Mõtlesid ümber või tõsiselt usud, et saavutad mõlemat asja korraga?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.