Skip to main content

Rahurikkumine!

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Uudiste ja artiklite järelkaja » Rahurikkumine!

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 32 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • detsember 1, 2007 at 4:18 p.l. #133090
    ants16
    Member

    Küsimus, kuidas jagada lihasgruppe selle treeningu puhul. Saan aru, et biitseps ja triitseps, samuti selg ja rind. Aga kuidas on lood õlaga? Samuti kuidas teha, et mis lihaseid treenida millisel päeval ja mitu harjutust teha?

    ja kui ma teen näiteks selga ja õlga, siis valin aint ühe harjutuse mõlemale?

    detsember 1, 2007 at 4:36 p.l. #133092
    Stackhouse
    Member

    aga millised? eriti kuidas õlga teha selle variandi puhul?

    detsember 1, 2007 at 10:09 p.l. #133132
    maximus89
    Member

    Õla esiosa vastandlihas on õla tagaosa ja need teised väiksed lihased seal trapetsi ja õla tagaosa vahel.Õla keskmise pea antagonist on selja lailihas ja saaglihas.

    detsember 2, 2007 at 5:24 p.l. #133198
    sanzs
    Member

    nii mulle jäi arusaamatus selline asi kui tihti seda tehakse või võib teha. trenni teen 3 korda nädalas. kuid kas nii saab kui ma teen see nädal esmaspäev rind ja selg siis kunas ma võin seda uuesti teha?

    ja siis kas nii võib et ma teeks esmaspäev rind ja selg ning sama nädala reede triits ja biits `?

    tänud:)

    detsember 2, 2007 at 7:53 p.l. #133254
    tonn999
    Member

    Proovin homme jalapäeval selle 150 kordust jalapressiga ära

    detsember 3, 2007 at 10:41 e.l. #133327
    Stackhouse
    Member

    aga millised harjutusi teha?

    detsember 3, 2007 at 12:13 p.l. #133342
    mullaonu
    Member

    Proovin homme jalapäeval selle 150 kordust jalapressiga ära <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kui arvuti taha veel käia suudan siis raporteerin :huh:

    Paistab, et tonn999 jõudnudki enam raporteerima :cool:

    detsember 3, 2007 at 12:37 p.l. #133345
    tonn999
    Member

    Paistab, et tonn999 jõudnudki enam raporteerima
    detsember 3, 2007 at 10:19 p.l. #133410
    tonn999
    Member

    trenn tehtud aga seekord kukkusin läbi,kuna keset täismängu(60-es kordus) lõi pähe vana tuttav valu(ühe korra enne on ka olnud), mis tähendas, et vererõhk on kõrgeks tõusnud ja selle peale tõmbasin kohe hoo maha

    detsember 3, 2007 at 10:26 p.l. #133411
    mullaonu
    Member

    trenn tehtud aga seekord kukkusin läbi,kuna keset täismängu(60-es kordus) lõi pähe vana tuttav valu(ühe korra enne on ka olnud), mis tähendas, et vererõhk on kõrgeks tõusnud ja selle peale tõmbasin kohe hoo maha :huh: , kogusin natuke ja tegin trenni edasi masinatega natuke kergemate raskustega…

    jo siis oli lihtsalt s*** päev, järgmine esmaspäev ehk parem päev

    Hea, et siis ikka ellu veel jäid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saad vähemalt uue raporti teha :cool:

    detsember 4, 2007 at 8:13 e.l. #133420
    tonn999
    Member

    Hea, et siis ikka ellu veel jäid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Saad vähemalt uue raporti teha :cool:

    jah :huh:

    detsember 4, 2007 at 1:37 p.l. #133450
    Vilps
    Member

    Proovisin ka täna tolle šhokeerimise variandi ära – valisin õlevarre kolm- ja kakspealihase selleks.

    Aega võttis ca.30min. Väga mõnus enesetunne oli peale trenni, biits polegi varem nii punnis olnud – täitsa uskumatu vaatepilt oli:)

    detsember 4, 2007 at 1:46 p.l. #133452
    delirium
    Member

    Nii vähe aega kulus

    detsember 4, 2007 at 4:29 p.l. #133476
    inside14
    Member

    Nii vähe aega kulus
    detsember 4, 2007 at 4:50 p.l. #133479
    ants16
    Member

    No kui nii teha siis peakski kiiremini minema, saad ju kaks lihast korraga põhimõtteliselt, 2in1!
    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 32 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.