Skip to main content

Puuvilja ja juurvilja süsivesikud õhtul?

Avaleht » Forums » Toitumine » Üldine » Puuvilja ja juurvilja süsivesikud õhtul?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 10, 2014 at 4:36 p.l. #25802
    Dwayne72
    Member

    Tere.

    Küsimus selles, et kas puu- ja juurvilja süsivesikuid võib enne magama minekut tarbida? Mingi salat nt vms. Selles mõttes et ööseks ju mingit energiat tegelikult vaja pole, aga salat oleks kerge seedida ja tänu sellele puhkab ka paremini välja kui keha ei pea öö otsa mingit rasket asja seedima. Kirjutatake et üleliigne süsivesik ladestub rasvana, aga puu- ja juurvilja süsivesik vist siiski mitte?

    Tänan vastamast.

    märts 10, 2014 at 4:51 p.l. #360331
    Invention
    Member

    Üleliigne süsivesik on üleliigne süsivesik. Mis vahet sel on, kust ta tuleb?

    märts 10, 2014 at 5:43 p.l. #360388
    Dwayne72
    Member

    No on vahet, kas ma söön valget saia või banaani

    märts 10, 2014 at 5:44 p.l. #360389
    biggereveryday
    Member

    No on vahet, kas ma söön valget saia või banaani

    Kas tõesti?

    märts 10, 2014 at 5:50 p.l. #360390
    Dwayne72
    Member

    Ma ei tea…. toiteväärtuse kohapealt minu jaoks küll on. Sai pole ju mingi normaalne energia

    märts 10, 2014 at 5:52 p.l. #360383
    martinkink
    Member

    No on vahet, kas ma söön valget saia või banaani

    Süsivesik on süsivesik.

    Ainuke vahe ongi selles kumb kasulikum on. Banaanis on veel lisaks palju vitamiine mineraale, saias… no ma ei tea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eelista pigem juurvilju köögivilju, seal vähem suhkrut ja rohkem kasulikke aineid.

    märts 10, 2014 at 8:01 p.l. #361712
    kristen.
    Member

    süsivesik EI OLE süsivesik

    märts 10, 2014 at 8:04 p.l. #361713
    kristofeles1
    Member

    süsivesik EI OLE süsivesik

    Ei tea, mis asi see on siis?

    märts 10, 2014 at 8:10 p.l. #361714
    Archangel
    Member

    Eks tehke mida tahate. Minu uinakueelne toit oli igastähes veerand kilo kringlit. Egas nüüd muud üle ei jää, kui öö otsa väriseda ja insuliinihaldjat karta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    insulin-fairy-reloaded.jpg

    märts 10, 2014 at 9:16 p.l. #361722
    dront
    Member

    noh kui sa hommikul rattaga või jooksuga tööle uhad siis miks mitte vohmida õhtul puur- ja juuvilju.

    õhtused süsivesinikud annavad hommikuseks pingutuseks kenasti energiat.(olen omal nahal pikalt praktiseerinud)

    aga mis on su eesmärk? mass?liha? dieet?

    märts 11, 2014 at 6:01 e.l. #361726
    ROtter
    Member

    Üleliigsed süsivesikud lähevad rasvaks. Kui lihaste glükogeenivarud on täitmata, siis läheb s/v sinna ja laadimisel mahutavad lihased veel topelt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 11, 2014 at 7:07 e.l. #361729
    Archangel
    Member

    Üleliigsed süsivesikud lähevad rasvaks. Kui lihaste glükogeenivarud on täitmata, siis läheb s/v sinna ja laadimisel mahutavad lihased veel topelt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mhm, ning kuna inimeste glükogeenivarud võivad sportlaste puhul, eriti noorte meeste seas, mahutada ka ca. 1000g, siis korralikult treenival inimesel on praktiliselt võimatu süsivesikutest endist nö. rasva minna. Kui rasva lisandub, siis sellest, et kaloraaž on üle normi ning suur süsivesikute osakaal viib keha rasvavarude kasutamise miinimumi ning enamus söödavast rasvast liigub rasvarakkudesse ning sinna ta ka jääb.

    Ehk, kui sportlase kaloraaž on kontrolli all (ei teki energia ülejääki), siis süsivesikutest rasva tootmine on pm. välistatud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.