Skip to main content

püramiid

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » püramiid

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 3, 2004 at 11:42 p.l. #1901
    alex
    Member

    Tere,

    Mida tähendab rinnalihastele püramiidi tegemine? Kujutan natuke ette, kuid mitte päris. Ja kumma eesmärgiks tehakse – kas jõud või lihasmassi saavutamiseks?

    A.

    veebruar 4, 2004 at 7:02 e.l. #36138
    Ott Kiivikas
    Member

    Püramiid tähendab seda, et treeningraskust suurendatakse iga järgnev seeriaga ja olles saavutanud sellise staadiumi kus sa surud enese jaoks juba piisavalt suure raskusega, siis järgmisest seeriast vähendad raskusi ja tuled nn. alla tagasi näiteks korduste arvud oleksid nii ( 10, 8, 6, 8, 10), sellist korduste arvu kasutavad üldjuhul kulturistid, jõutõstjad teeksid näiteks nii ( 6, 4, 2,4, 6) see oleks rohkem jõunäitajate arendamiseks.

    veebruar 4, 2004 at 8:14 e.l. #36139
    henza
    Member

    palju seeriaid oleks mõistlik nende korduste arvu juures teha kulturistidel

    veebruar 4, 2004 at 9:40 e.l. #36140
    jks
    Member

    üks seeria igale korduste arvule

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.