punnu ees
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Minu probleemseks kohaks on kõht. Olen umbes 2 aastat regulaarselt paar korda nädalas aeroobikat harrastanud. Enne seda oli mul väga peenike piht, aga nyyd on lihased ymber tulnud. See iseenesest on hea, kui väikest rasvakihti lihaste peal ei oleks. Varem kogunes seda puusadele, nyyd aga jääb hoopis kõhu peal pidama. Samas ei ytleks et ma eriti rohkem sööma oleks hakanud või ebaregulaarselt.
Samuti olen oma kehalise vormi ja kaaluga rahul (171/58), aga kõht võiks ka ideaalne olla.
Mida soovitate mul ette võtta?
Olen mitmeid kordi rääkinud, et ainus viis mis aitab rasvast lahti saada on aeroobne rasvapõletus madalal pulsil(120-140).Vali endale sobiv viis, kas siis sörk, kõnd, sõit jne.Tee seda 5x nädalas alustades 30 min , tõstes aega iga kord.Sa ei peagi rohkem sööma, aga kui sa valesti sööd, siis sellest juba piisab rasvaladestumiseks.
- You must be logged in to reply to this topic.