Punnis kõht
- This topic has 220 replies, 116 voices, and was last updated 13 years tagasi by
.
-
Postitused
-
ok aga kas mingi 2500cal päevas lihas kasvab???
Suur mure on ikka sellega?Tahaks kõike kohe ja kiiresti?Keegi ei tea, kui kaua sa oled trenni teinud, milline on sinu kehaehitus jne.
Vb on lihas juba peki all olemas aga välja ei paista?Ütleme nii, et vähem möla ja pikem samm
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei midagi isiklikku 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Piira süsivesikuid ja tee trenni ja küll see kõht ära kaob.Argo
Suur mure on ikka sellega?Tahaks kõike kohe ja kiiresti?Keegi ei tea, kui kaua sa oled trenni teinud, milline on sinu kehaehitus jne.Vb on lihas juba peki all olemas aga välja ei paista?Ütleme nii, et vähem möla ja pikem samm
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei midagi isiklikku ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Piira süsivesikuid ja tee trenni ja küll see kõht ära kaob.Argo
põhimõtteliselt probleem on järjepidavuse ja regulaarsusega.Trenni on tehtud kuskil 3-4a kokku.Tihti on nii et kuu aega jääb vahet ja siis jälle ei tee
hommikul puder 60g5 munavalget
enne kõunat kohupiim puuviljaga
lõunal praad 2 pudelit õlu,vahest rohkem(kuni 4 pack)
õhtuoode kodujuust
õhtusöök kana liha juurviljadega
mis tööd teed et lõunal 4 pack alla läheb?:DKarta on et see ongi see kurja juur siin:D
põhimõtteliselt probleem on järjepidavuse ja regulaarsusega.Trenni on tehtud kuskil 3-4a kokku.Tihti on nii et kuu aega jääb vahet ja siis jälle ei teeMida sa ikka fing halad, tee trenni ja ära joo õlut igapäev! Hakka normaalsex vatsake!!!
Mida sa ikka fing halad, tee trenni ja ära joo õlut igapäev! Hakka normaalsex vatsake!!!hästi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>vasta siis PMile
Nojah, vähem õlut ja mõttetut toitu, rohkem jooksmist ja küll see kõht kaduma hakkab. Endal sama protsess hetkel käsil. Lihas ei kao kuhugi kui ikka piisavalt valku saad. Selleks võid näiteks valgulisandit osta.
Probleem siis selline, pole kõhul peaaegu üldse pekki, kenasti 6 pack näha… aga kõht on kogu aeg punnis! Tõesti nagu rasedal, selline prink ja punnis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mida sellega teha? Kuskilt lugesin et kui süüa söe tablette läheb ära aga ma ei hakka niisama katsetama. Oskab keegi soovitada midagi selle vastu?Ei olegi tarke siin kes oskaksid midagi soovitada?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui korraga palju süüa siis enamustel ikka on magu väljas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>söö lihtsalt sagedamini ja väiksemaid koguseid!
Ehk seedehäired? Kui süüa endale sobimatut toitu, siis on gaasid ja raskustunne jms platsis. Kas kõhukinnisus ei piina? Kõik need nähtused ajavad ka kõhu punni.
Kui kiiresti pugida, võib sama juhtuda.
Kui 24/7 sääne, siis äkki suured kõhulihased?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kulturistidel ju kah punnkõhud, mitte et paksud või gaase palju, vaid lihas seal suur. Kehaline eripära võib ju kah olla?Treeni sisemisi kõhulihaseid.
Tee vaakumharjutusi. Hinga kogu õhk kopsudest välja ning siis tõmba kõht nii sisse kui läheb, nagu nabaga prooviksid selgroogu puudutada.
Ei oska öelda palju punnkõhud geneetikaga seotud on. Arnoldil olid minu arust täiesti korralikult kõhulihased, kuid mingist punnkõhust ei olnud juttugi. Mees võis kõhu nii sisse tõmmata, et jäi mulje nagu polekski kõhtu.
Kui 24/7 sääne, siis äkki suured kõhulihased?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kulturistidel ju kah punnkõhud, mitte et paksud või gaase palju, vaid lihas seal suur. Kehaline eripära võib ju kah olla?Kasvuhormoon – ka magu on lihas ning ka tema kasvab. Lihtne!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Treeni sisemisi kõhulihaseid.Tee vaakumharjutusi. Hinga kogu õhk kopsudest välja ning siis tõmba kõht nii sisse kui läheb, nagu nabaga prooviksid selgroogu puudutada.
Ei oska öelda palju punnkõhud geneetikaga seotud on. Arnoldil olid minu arust täiesti korralikult kõhulihased, kuid mingist punnkõhust ei olnud juttugi. Mees võis kõhu nii sisse tõmmata, et jäi mulje nagu polekski kõhtu.
Mis on sisemised kõhulihased? On olemas kõhu sirglihas, mis algab alumistelt roietelt ja rindluult ning kinnitub häbemeluule. On olemas sisemine ja välimine kõhu põikilihas, mille ülesandeks on kerepöörded. Esimene algab niudeluu harjalt ja kinnitub alumistele roietele ning teine alumistelt roietelt ja kinnitub niudeluu harjale. That´s it!
- You must be logged in to reply to this topic.