Skip to main content

Punnis kõht

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Punnis kõht

Viewing 11 posts - 211 through 221 (of 221 total)
1 2 3 … 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 9, 2013 at 9:58 e.l. #334267
    Kirsi-Mari
    Member

    Kusjuures mul täpselt sama tähelepanek enda puhul- nii kui trenni teinud, on ka kõht selline kõva ja kuidagi nagu punnis pigem ja see ei ole pekk :/

    jaanuar 9, 2013 at 10:13 e.l. #334269
    Sarge
    Member

    Vaatasin juutuubist Shaun T Insanity 60 days workout videot ja seal tundus olevat hästi palju põlvetõsteid (jookse, hüppeid ja lamades) ja nende harjutuste puhul töötavadki niude-nimme lihased.

    Kusjuures mul täpselt sama tähelepanek enda puhul- nii kui trenni teinud, on ka kõht selline kõva ja kuidagi nagu punnis pigem ja see ei ole pekk :/

    Kõhusirglihas lihtsalt verd täis? Palju vett joonud trenni jooksul?

    Pinguta kõhtu ja kas siis ka kõht punnis on trenni ajal või on kõhulihaste separatsioon hoopis paranenud?

    jaanuar 9, 2013 at 10:24 e.l. #334272
    Kirsi-Mari
    Member

    Ei joo üldse trenni ajal vett ja kõht punnis alates sellest ajast, kui trenni tegema hakkasin taas- vahepeal olin lapseootel, siis ei saanud aru, kuna kõht oli pidevalt punnis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2013 at 12:22 p.l. #334313
    gmaster
    Member

    Millisest asjatundjast jutt käib? Kelle juurde peaks pöörduma?

    Tugiliikumisaparaadile spetsialiseeruvad füsioterapeudid.

    jaanuar 9, 2013 at 1:21 p.l. #334324
    Cornyy
    Member

    Ei joo üldse trenni ajal vett ja kõht punnis alates sellest ajast, kui trenni tegema hakkasin taas- vahepeal olin lapseootel, siis ei saanud aru, kuna kõht oli pidevalt punnis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Just mul samamoodi! Ma treenisin ka eelmine suvi…kaotasin 20kg, aga siis käisin mingitviisi jooksmas ja tegin kodus kergemat aeroobikat….Siis olin rase ja kevadel sain lapse…Hakkasin tenniga pihta…alguses oli ok kõik, aga viimasel ajal märkan nagu punnitaks kohati rohkem.

    Ausaltöeldes ei usu mina et mul see lordoos on…selg ei ole nõgusamaks läinud.

    Trenni ajal hoian kõhtu sees…või noh “core tight”….Siis ei ole punnis…Vett joon olenevalt trennist 0,3- 0,7l. Kas trenni ajal ei tohiks siis vett juua? Ma olen aru saanud et peaks jooma….pealegi hakkab suu nii kuivama kurgust et vaja juua…üleliia ei joo..

    jaanuar 9, 2013 at 1:56 p.l. #334329
    Kirsi-Mari
    Member

    Ma käisin ka rasedana trennis lõpuni välja ja tegin veidi ka kõhulihastele harjutusi, siis oli 3 kuud pausi. Võib olla ma teen tõesti midagi valest, sest selg on mul kogu aeg minu meelest nõgus olnud ja pikali olles nt jalgu üles tõstes kisub ka nõgusaks, proovin, mis ma proovin vastu matti suruda. Ma ei joo trennis lihtsalt sellepärast, et ei ole sellist hullu janu tundnud, joon pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2013 at 1:56 p.l. #334330
    Hypix
    Member

    Mul ka vahest sama lugu et alumine kõhu lihas( kõhuristilihas) on punnis nagu hullult gaase täis oleks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2013 at 5:07 p.l. #334347
    Tragl
    Member

    Tugiliikumisaparaadile spetsialiseeruvad füsioterapeudid.

    No soovita siis nimeliselt kedagi.

    jaanuar 9, 2013 at 5:12 p.l. #334348
    Sarge
    Member

    No soovita siis nimeliselt kedagi.

    Kaja Hermlin.

    PS! Veejoomine trennis on väga õige asi. Kui vereplasma maht väheneb, väheneb ka jõudlus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2013 at 5:19 p.l. #334350
    gmaster
    Member

    No soovita siis nimeliselt kedagi.

    Ennast ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2013 at 8:25 p.l. #334389
    aivo1359
    Member

    Minu loogika ütleb,et peale kõhu trenni tuleks rõhk panna ka seljale ja külgedele.Jooki tarbida trennis iga 20 min.tagant paar tugevat lonksu.Sass01-kiitus humoorika versiooni eest!Kui suu kuivama hakkab,on juba vee puuduse tunnus.Hilisem joomine ei kompenseeri seda vaegust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 211 through 221 (of 221 total)
1 2 3 … 13 14 15
  • You must be logged in to reply to this topic.