Pulss ja ainevahetuse kiirus
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 13 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen jõudnud rasvaprotsendiga stabiilselt 9-10% peale. Muidu olnud pool elu ikka nn. jämeda kondiga (loe: pekkis, kuna jämedat konti tegelikult pole). Viimased viis aastat olen aga väga palju teinud aeroobset lisaks jõutreeningule. Vererõhk langenud algselt 140/90 pealt selleks kevadeks 106/65 peale. Iga päev trennid – hommikuti sörk, õhtul BodyPump, BodyCombat. Sinna otsa jõusaalis veidi juurde. Lisaks nädalavahetustel puhtalt jõusaali. Aga nüüd on tunne, et võib toidukogused maha võtta selleni, et püsti karates hakkab pilt ära kaduma aga kaal enam ei lange. Eile hommikul panin lihtsalt juhuslikult peale pulsivöö, mida ei ole aasta otsa enam kasutanud. St. ei ole kasutanud tähendab seda, et mitte pulsivöö ei ole vana – võtsin uue vöö, patareid jms ok. Ja … pulss oli 42 peale ärkamist. Eelmisel aastal oli stabiilselt veel 54 lamades. Kontrollisin täna veel ja veel – tõesti, ka seistes on pulss 50 peal. Kas siin võib olla mingi seos ainevahetusega? Sest päevamenüü näeb järjest nadim välja, kogused on kuivanud naeruväärseteks: hommik: 2 muna. Lõuna: pool pakki kohupiima, 2 viilu leiba. Kell 16: pool pakki kohupiima, 2 viilu leiba. Õhtu – 1 pakk kohupiima, 1 muna, jogurt šeik. Päeval mõned kohvid koorega, ilma suhkruta. Seda kõike aga 2x päevas trennide juures. Kaal: 86 kg, rasv 10%. Pilt hakkab kasvõi eest kaduma sellistel päevadel, aga kaal rõõmsalt samal kohal.
Ühes suunas ei tasu liiga kaua liikuda, sest nõnda jooksutab süsteemi kokku(st. pidevalt vähendad koguseid ühe eesmärgi nimel – varsti ei ole enam üldse kuhugi vähendada). Kuigi psühholoogiliselt ei ole just raske selle ohvriks langeda, st. mõistus tahab ju töötava(või varem töötanud) asja juurde jääda ja vastassuunas tegutsemisel näib justkui olevat teistpidised tagajärjed(triviaalloogika järgi). Ma ise näiteks pidevalt kombineerin erinevaid toitumislähenemisi ja üritan vältida rutiini (et keha ei hakkaks ise tulevikku ennustama) ja selliselt hoian keharasva stabiilselt ~9%(vahel+1, teinekord -1) juures ning samal ajal jõunäitajad suurenevad.
Loodan, et sööd oma menüüle vähemalt vitamiine ja muud tarvilikku juurde (mida ma ei tea, kas sa teed), sest muidu on totaalne overkill kehale(teisi tegureid praegu ma ei puutu)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga pildi “kakkumine” peaks olema tingitud madalast SV kogusest (pealegi BP ja BC tõmbab lihase glükogeenivarud ikka korralikult tühjaks).
Paras dieet millega end haiglasse lõpuks vedada.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ilmselgelt nii ainevahetus kokku jooksutatud, kui Hormoonid paigast löödud rasvavaese menüüga. Mikrotoitainete osakaal arvatavasti mitmes kohas defitsiidis.
Selline paras surmadieet.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõmba nüüd mõneks ajaks aeg maha. Liiguta kaloraaž, ja toiduvalikud vähe normaaltasemete poole tagasi. Tõmba hinge, las keha taastub.
Rasvadefitsiit oleneb sellest, kui rasvane kohupiim, paljud vajalikud asjad saab munast. Kiudaineid pole üldse. Alakaloraazi ei peeta mingiks surmadieediks vaid just pikaealisuse saladuseks, aga ta ongi ilmselt sama eluiga pikema aja peale välja venitatud, ainevahetus ja elutempo aeglasemad. BCAA-rikas dieet andis energiarikka pikaealisuse.
Ega stabiilne ülesöömine millegi poolest parem on aga suurema söömaga päevi ja vahel ka nädalaid võib proovida.
- You must be logged in to reply to this topic.