pulss?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 19 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere! Pragu tegelen massi kogumisega, mõtlesin et ostaks pulsikella. Mis oleks pulsikellast abi? Kas on ka mingid kindlad pulsi vahemikud mis aitaks massile kaasa või jõule? Mis on max pulss minul, olen 18 ise? Tänud
Max pulss on sul umbes 202, aga massi kogumiseks küll mingit pulsivahemikku ei ole.Loogiline, et aeroobses pulsivahemikus sa seda teha ei saa, sest jõusaalis kangide tõstmisega läheb pulss üle selle.Võibolla aitab see sul natuke oma hetkevormist aimu saada, kui mõõdad omal puhkeoleku pulsi, taastumise kiiruse jne. aga massi kogumisel sul sellest eriti kasu ei ole.
Töö selles faasis toimub sul nagunii enamasti anaeroobses tsoonis ja pulsi järlgimine on oluline kui oled nt. ületreeningus ja sulle on antud mingi treening pulsi sagedus, millest üle pole hea minna vms. olukorras, kus on vaja hoida kindlat treeningpulssi, seda saad teha aga koormustesti tehes. Oma max pulsi saad valemiga 220-vanus, kuid see ei pruugi sulle ka õiget pulssi anda, sest siin on olulised ka treenitus ja geneetilised eeldused, kuid mingi olulise arvu saad sa kindlasti!
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)- You must be logged in to reply to this topic.
