pulss
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 19 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
palju on jõutrenni kestel normaalne pulss??? ei mäleta enam seda normatiivi, endal süda jubedalt peksab
palju on jõutrenni kestel normaalne pulss??? ei mäleta enam seda normatiivi, endal süda jubedalt peksabSellist normatiivi ei ole olemas. Kui süda peksab jubedalt, see tähendab, et südamelihas on treenimata. Kehalisel tööl suureneb nii südame löögisagedus kui löögimaht. Nõrga südamelihase korral, kui süda enam löögimahtu suurendada ei suuda, saab südame minutimaht suureneda vaid südame löögisageduse suurenemise arvelt.
Maksimaalne südame löögisagedus on meestel 220 – vanus.
Järelikult pead hakkama rohkem tähelepanu pöörama vastupidavuse arendamisele.
Ma sain ka uuesti oma mootoriga hakkama. St üle 7me aasta oli taas pool päeva extrasüstoleid. Täna käisin arsti juures ja sain kohe kolmed rohud osta. Kunagi pandi mandlite pärast reuma välja ja seda siis nüüd ravivadki. Huvitav ainult, et ilma suuremate uuringuteta. Nö minu sõnade ja kirjelduse alusel
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ehh jama selle jõusaaliga! Aga ega midagi, puhkan, ravin ja alustan taas otsast
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma vist olen alustamiste klassi proff varsti. St viimase 7me aasta jooksul olen keskmiselt kaks korda aastas treeninguid alustanud. Kõigile, kes saalis treenivad, soovitan kaks korda aastas koormustesti teha. Näitab ära, kuidas mootoriga on.
Ja neile, kes drooge topivad soovitan (ikka heapärast), et mõelge tervisele. Sarnased loosungid, et parem paar aastat härjana kui elu aeg kiluna on head ja toimivad niikaua kuni tervist on. Seni ei mõistnud ise ka, miks vanainimesed üksteisele ikka tervist soovivad, kuni ise tervisega jamad olid. Kui seda ei ole, siis ei olegi nagu midagi.
Inimene on huvitav tegelane. Paneb ressursid enne lõppu kõik käiku ja siis tühi nagu kott. Sel korral ei läinud nii hullult,et oleks hakanud trennis äraminek pihta mul aga suht sarnane 7me aasta taguse looga. Esmaspäeval veeel proovisin kaldpingil rinnale tegemiseks saali suurimaid ehk 48,5kg seid hantleid ja reedel oli pool päeva tilguti all.
PS! Kui keegi teab TArtus mõnd väga head südame või spordiarsti (ka tasulist) siis oleksin info eest tänulik!
Tee mulle selgeks, milleks on sulle vaja suuri lihaseid, kui ei ole seda lihast, mis paneks need suured lihased tööle.
Mina sinu asemel hakkaksin rohkem tähelepanu pöörama vastupidavust arendavatele treeningutele. Rohke ja intensiivne jõutreening kutsub esile südamelihase tugeva hüpertroofia, mille hilisemat tähtsust tervisele ei tunta.
ma arvasin ise ka et selles võib probleem olla, kuna aeroobne trenn e. jooksmine ja mingil määral ka poks on jäänud tahaplaanile kuna nüüd viimasel ajal on järjest jalaga jantinud ja pole saand midagi sellist teha, mõtlesin et teen kuu aega aeroobsest puhkust ja kuu lõpus sain korralikult jalast(5õmbluse jagu) koeralt hammustada ja koera hammustus on paranenud ka praegu juba üle kuu ja haav ikka kinni kasvamata ning olen teinud praegu ainult ülakeha ja jõu eesmärgil ning samas on kaalus praegu selle aasta jooksul metsikult juurde tulnud ja süda ei jõua ilmselt praegu järgi aga nii kui jalaga OK panen täis aeroobse peale, arvan et tõbab pulsi alla küll või mis?
Kas südame hüpertroofia on kahjulik või kasulik või neutraalne?Ma kujutan ette, et suur süda on ikka võimsam või mis?
Kas see on tõsi, et jõusaalis suureneb südamelihas, aga klapid mitte?
- You must be logged in to reply to this topic.