Skip to main content

Pullover ( ületõmbed )

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Pullover ( ületõmbed )

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 8, 2004 at 10:07 e.l. #2802
    henza
    Member

    On see harjutus mõeldud rohkem rinna- või seljalihastele?

    Osadel kangisakutajatel on see harjutus pandud rinna päevale, osadel jällegi selja päevale.

    august 8, 2004 at 1:30 p.l. #40213
    Kuup
    Member

    Asja nimi on pullover ning mõeldud on see rinnalihasele.

    august 9, 2004 at 5:26 e.l. #40215
    Ott Kiivikas
    Member

    Ei saa öelda, et pullover mõjutaks ainult rinnalihaseid, tegemist on üldkehalise harjutusega, mille käigus saavad tugeva koormuse järgmised lihased: Kogu rindkere, eriti roietevahelised lihased – aitab suurendada rinnakorvi, triitsepsid, õlaesiosa, seljalailihas, isegi kõhulihased – mul on tihti just peale pulloveri kõhulihased valusad.

    august 9, 2004 at 6:07 e.l. #40216
    Taavi Eplik
    Member

    Tegelikult vaatasin ka korra seda momenti! Otil on seljapäeva juurde pakutud pullover ju ikka risti yle pingi ja rinnapäeva pullover pikki pinki lamades.Vahe on suhteliselt suur kui proovite!

    Edu kõigile ja päikest!

    august 9, 2004 at 6:10 e.l. #40217
    Taavi Eplik
    Member

    Hmm! Kontrollisin yle ja nyyd on kõik pulloverid tal kavades risti yle pingi? Varemalt oli yks pullover pingil lamades?!

    aprill 13, 2005 at 6:32 e.l. #51260
    Raul1
    Member

    Ise teen pulloveri- harjutust lailihase päeval. Mul see harjutus ei mõjuta rinnalihaseid eriti ja seepärast ma seda rinna päeval ei tee ka. Seda on normaalne teha vähemalt kord kuus, kuid mitte iga nädal.

    aprill 13, 2005 at 7:43 e.l. #51261
    Annika Pärtel
    Member

    Olen teinud nii rinna kui selja päeval (praegu teen rinna päeval siis). Aga jah, esimesena peale harjutust on kõhulihaseid tunda:)

    aprill 13, 2005 at 8:12 e.l. #51262
    Axer
    Member

    Ma teen ka vahest seljapäeval…..

    aprill 13, 2005 at 9:48 e.l. #51438
    Kalevipoeg
    Member

    Lugege mida Arnold pulloverist arvas “pullover”

    aprill 13, 2005 at 1:51 p.l. #45678
    pacman
    Member

    Ise teen pulloveri- harjutust lailihase päeval. Mul see harjutus ei mõjuta rinnalihaseid eriti ja seepärast ma seda rinna päeval ei tee ka. Seda on normaalne teha vähemalt kord kuus, kuid mitte iga nädal.

    Kord kuus???ise teen küll iga nädal…ehk ütleksid mulle mix siis pole normaalne teha iga nädal?

    aprill 14, 2005 at 9:09 p.l. #52145
    St
    Member

    Ainult selle hairjutuse juures ei ole soovitav seda sooritada suurte raskustega. Aga muidu vägga hea harjutus!

    aprill 15, 2005 at 9:53 e.l. #52160
    Razard
    Member

    Ainult selle hairjutuse juures ei ole soovitav seda sooritada suurte raskustega. Aga muidu vägga hea harjutus!

    No põhjenda ka siis.

    aprill 15, 2005 at 2:21 p.l. #52167
    Kurupt
    Member

    p6hjendan ise! kuna harjutus on m6eldud eelk6ige rinnakorvi venitamiseks siis suurte raskustega v6id saada ka vigastusi.

    aprill 16, 2005 at 11:20 e.l. #52201
    Razard
    Member

    Ühesõnaga ei ole mõtet teha seeriaid, kus korduste arv väga väike. Alla 8?

    Suurte raskustega võib pea iga harjutsega vigastusi saada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.