Skip to main content

pull over

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » pull over

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 18, 2005 at 8:12 p.l. #3664
    õlalihas
    Member

    Kui see harjutus tõesti hea on aks tasub pec teci masina vastu vahetada?

    jaanuar 18, 2005 at 8:17 p.l. #45710
    kame
    Moderator

    no võid ju mõlemaid kasutada! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 18, 2005 at 8:22 p.l. #45712
    õlalihas
    Member

    trenn venib pikaks tuleb kava ymber tõsta siis

    muidu

    1

    rind, õlg, biitseps, triitseps, kõht

    2

    selg(kogu krempel), jalad(kogu systeem)

    enda idee on viia triitseps teisele päevale

    jaanuar 19, 2005 at 9:38 e.l. #45743
    joey
    Member

    ma kasutasin seda juba triitsa harjutusena peale rinda ja mõju annab küll hea nii rinnale kui triitsale

    jaanuar 19, 2005 at 9:50 e.l. #45748
    amilo
    Member

    Sellel harjutusel on oma head ja vead. Halb on see, et rinna jaoks on harjutuse isolatsioon madal, tegemist on rohkem rinnakorvi üldarendava harjutusega.

    Hea on see, et harjutuse sooritamisel kaasatakse ka roietevahelised lihased.

    jaanuar 19, 2005 at 1:49 p.l. #27817
    õlalihas
    Member

    kui on üldarendab siis mõjub kõigile lihastele see hea just minuarust lõpu harjutusena annab selle treeningu viimase lihvi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 21, 2005 at 5:57 p.l. #45984
    infEriO
    Member

    Selle harjutuse mõju oleneb tublisit käte asendist.Mida sirgemad on käed seda raskem mõistagi.Ise kasutan 33.5kg hantlit ja tunnen et oleks masinat vaja, kuna hantel on juba ebamugavalt suur.

    jaanuar 22, 2005 at 5:08 p.l. #46046
    Piparkoogimehike
    Member

    ma kasutasin seda juba triitsa harjutusena peale rinda ja mõju annab küll hea nii rinnale kui triitsale

    Mis ajast pullover triitsa teeb? Kui harjutust õigesti sooritad, ei tohiks käed kõverduda ning triceps saab äärmiselt vähe koormust.

    jaanuar 23, 2005 at 7:34 e.l. #46075
    joey
    Member

    ma kõverdan ka käed, et saaks triits spetsiaalselt, aga samas annab ka tunda väga hästi rinnal. see on mul rohkem triitsa harjutuse eest, mitte rinna.

    jaanuar 23, 2005 at 1:43 p.l. #46132
    Kuup
    Member

    Ma ise üritan küünarvartest liikumatuna hoida, aga triits on ju ikka koguaeg pinge all.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.