Skip to main content

puhkusperiood

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » puhkusperiood

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2004 at 7:27 e.l. #1954
    T
    Member

    kuidas käituda peale intensiivset treeningperioodi n.ö puhkusperioodil, et kogutud lihasmassi ja vormi võimalikult palju hoida, aga samas siiski uueks tsükliks taastuda. kui pikk võiks see olla. mõned profid räägivad, et aastas on vajalik vähemalt 4 nädalat saalist eemale hoida ja lillegi liigutada. kas 1 kuu natuke palju pole. siis peab ju uuestu peaaegu et nullist alustama.

    ette tänades.

    veebruar 17, 2004 at 1:46 p.l. #36359
    Marek Kalmus
    Member

    Kuu ei ole pikk, samas pead sa oma kulutused säilitama vähemalt3/4-ku ulatuses. Siis saad korralikult süüa ja ainevahetus ei jää aeglaseks. Sõida ratast, stepi , jookse mida iganes.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.