Skip to main content

puhkus lihastele

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » puhkus lihastele

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 5, 2003 at 10:40 e.l. #1193
    michelle
    Member

    küsimus selline et kui käin jõusaalis kolm korda nädalas, siis peale mitut kuud tuleks teha puhkepaus et lihased puhata saaksid ja kaua see paus kestma peaks? kas selle ajal tuleb ka kerget trenni teha või trenn unustada?

    ja pisut teemaväliselt, et kui jõusaalis käimisele pikem paus teha, siis kui kaua aja pärast hakkab saavutatud tulemus kaduma umbes?

    aprill 7, 2003 at 9:32 e.l. #33069
    Arnold
    Member

    Üks levinumais variante on: teha iga kolem jõusaali nädala järel üks aeroobne nädal , mil me harrastame teisi spordialasid ja puhkame kangist.

    Paljud teevad ka nii; suvel, palju sporti õues ja ei mingit jõusaali.

    aprill 10, 2003 at 11:01 e.l. #33070
    spiid
    Member

    oleneb muidugi kui kaua sa oled treeninud.tavaliselt saab inimene ise aru kui on puhkuse vajaduses.puhkuse ajal tehakse tavaliselt kerget trenni,muidugi iga inimene on erinev.

    aprill 16, 2003 at 12:17 p.l. #33071
    ercman
    Member

    no MINU arvates kui sa kolm korda nädalas jõusaalis käid, siis on puhkus küll viimane millele mõelda, pigam vaata, et sa rutiini ei langeks. st ole iga trenn parem kui eelmine ja treeni mitmekülgselt.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.