puhkus
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 22 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
küsimus selline et kui käin jõusaalis kolm korda nädalas, siis peale mitut kuud tuleks teha puhkepaus et lihased puhata saaksid ja kaua see paus kestma peaks? kas selle ajal tuleb ka kerget trenni teha või trenn unustada?
ja pisut teemaväliselt, et kui jõusaalis käimisele pikem paus teha, siis kui kaua aja pärast hakkab saavutatud tulemus kaduma umbes?
vabandan, läks topelt kogematta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No sellele küsimusele ühest vastust olemas ei ole. Oleneb kõik sellest, mida seal jõusaalis tehakse. On harjutajaid, kes treenivad aastaid järjest väga suure vastupanuga, samas on neid, kes iga kuu järel paar nädalat või enam puhkavad (või laisklevad). Kõik see sõltub ju ka eesmärkidest.
Kui Su enesetunne on piisavalt hea, siis pane aga täie rauaga edasi. Venita oma lihaseid piisavalt, tee vahepeal midagi aeroobset ja toitu tervislikult. Eeskätt usalda oma keha häält.
Edu!!!
- You must be logged in to reply to this topic.