Skip to main content

puhkepäev

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » puhkepäev

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 25, 2005 at 9:07 e.l. #4713
    mariliis_
    Member

    kaks puhkepäeva nädalas pole juu liiga palju, ega? :???:”>

    mai 25, 2005 at 9:22 e.l. #54660
    ROtter
    Member

    Sõltub eesmärkidest,treeningperioodist,füüsilisest vormisolekust,lihaste taastumisest jne.

    mai 25, 2005 at 10:32 e.l. #54665
    R.Tamm
    Member

    Oleneb, kui suured on koormused trennipäeval. Aga kui u. tund korralikul nt saalis rassida,siis on kaks päeva nädalas puhkust peaaegu miinimum, minu arvates.

    mai 25, 2005 at 1:06 p.l. #54670
    Raul1
    Member

    Oleneb mida treenid. Minu puhul on vähemalt nii, et kui teen massi- ja jõutsüklit, siis vajan vähemalt 2 puhkepäeva nädalas. Tihtilugu tuleb teha 3 puhkepäeva, et üle ei treeniks. Seda siis kui korduste arv on 6..8 ringis ja põhiliselt baasharjutused suurte raskustega.

    Aga kui teha reljeefsust kõrgemate kordustega ja kergemate raskustega ning kui lisada rohkem isoleeritud harjutusi, siis mul tuleb 1..2 puhkepäeva nädalas.

    mai 25, 2005 at 2:13 p.l. #54675
    St
    Member

    Väga oodatud oleks veel 1 neegerlik postitus: “Oleneb trennist!” :???:”>

    mai 26, 2005 at 8:39 e.l. #54754
    mariliis_
    Member

    hehehee.. :???:”> nujah.. minu nädalane trenn seisab siin samas foorumis all pool.. mingi taolise nimega: “trenn…kas ok?” oma arust teen ikka päris kõva trenni, 1-1,5h jõudu, ja siis 40-50min. aeroobset… viimast umbes kolm korda nädalas, jõudu u. 5x nädalas.

    mai 26, 2005 at 9:21 e.l. #54755
    ROtter
    Member

    Väga oodatud oleks veel 1 neegerlik postitus: “Oleneb trennist!” :???:”>

    Oleneb ka enesetundest ja sisehäälest.Tippsportlastel on võimalik kasutada vereteste jm.,aga tava treenija peab põhiliselt lootma oma sisetundele ja teadmistele füsioloogiast.

    mai 26, 2005 at 9:25 e.l. #54757
    zon
    Member

    Individuaalne küsimus!

    mai 26, 2005 at 11:30 e.l. #54770
    mariliis_
    Member

    jah.. ma arvan, et kaks on mulle täitsa sobiv. sest kooli kõrvalt pluss veel tuhat muud hobi (tants, laulmine, kitarr, klaver, trummid, sõbrad ja PERE), ei suudakski rohkem… :/

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.