Skip to main content

Protein no1 kogused

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Protein no1 kogused

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 17, 2004 at 8:38 e.l. #2629
    Kuup
    Member

    Tean, et teemasi suht palju olnud, aga paar asja jääb siiski uduseks. Nimelt kui ma ostan selle, siis u 2g kehakaalu kohta kohe peale trenni, segan ntx piimaga. minukohta teeb see u 120g. 900/120=7,5 päeva. Ehk see on ju korraks vaid!!

    Ja mitu supilusikatäit see 120g umbes on, ilma kuhjata? Tavatoitumine endal korras.

    juuni 17, 2004 at 8:55 e.l. #39300
    priitu
    Member

    2-3g kehakilogrammi kohta on sul vaja saada terve päeva peale ehk siis 5-6 toidukorraga kokku.

    Peale trenni on sul vaja umbes 30g võtta protein nr1 te koos mingite lihtsüsivesikutega.

    Kuis segad seda piimaga siis siis 30g kui veega siis nati rohkem.

    juuni 17, 2004 at 1:48 p.l. #39301
    White
    Member

    ega jah sa vist arvasid et pad ainult valku 120g päevas sööma, aga selle koguse pead saama hoopis tavatoit+valgu sheigid.

    juuni 17, 2004 at 2:55 p.l. #39302
    Striker
    Member

    Pakkun et sheik peale trenni võiks olla 0,5g kehakaalu kohta.

    juuni 17, 2004 at 4:50 p.l. #39303
    M.M.
    Member

    Kui päris täpne olla, siis peale trenni tuleks valku saada 0,4 gr 1 kilo kohta ja süsivesikuid 0,8 gr 1 kilo kohta.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.