Skip to main content

Protein No. 1 manustamine

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Protein No. 1 manustamine

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2003 at 10:03 p.l. #1173
    rommy
    Member

    Mismoodi oleks antud toodet kõige õigem tarvitada? Enne trenni? Trenni ajal? Enne sööki või söögi ajal? Hommikul, õhtul?

    Ootan asjalikke vastuseid!

    aprill 1, 2003 at 7:03 e.l. #32956
    Ott Kiivikas
    Member

    Võib kasutada nii enne kui peale treeningut, sõltuvalt lisavalgu vajadusest. Kui enne trenni siis kuskil 1-1,5 tundi enne trenni 4 spl. täit pulbrit segatuna vee, rasvata piima või mahlaga. Peale trenni sama lugu, kuid kindlasti peaks juurde saama süsivesikuid, et taastada energiat võib segada glükoosiga, head tarbimist.

    aprill 1, 2003 at 10:43 e.l. #32957
    rommy
    Member

    Tänan vastuse eest. Täpsustuseks tahaks veel teada, kui palju peaks 4 spl. kohta glükoosi lisama?

    aprill 1, 2003 at 5:53 p.l. #32958
    Sacatini
    Member

    umbes 30-50g süsiveskuid (glükoos, fruktoos, dekstroos) ka lisakas. Ja võta see shake kohe peale treeningut ( nii 10-15 min). Miks selline suhteline number 30-50 see sellepärast et siin mängib suurt rolli sinu kehatüüp. Mõnd teeb 50 paksuks nii et vaata peeglisse või konsulteeri mõne treeneriga kes määrab sinu ligilähedase rasva% – nii saada ka teada kas oled kalduv rasvuma või hoopis kõhnemat tüüpi. Kõige parem oleks kui oleksid seal kusagil vahepeal. Edu sulle meie tuleviku kulturismi lootus…

    Minu arvamused on isiklikud ning ei pruugi ühtida teiste omadega!

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.