Proteiinijook naistele

Rasva vähendab ainult õige toitumine, proteiinijook seda ei tee. Kui tahad lihast tõsiselt kasvatada ja toidust ei piisa toitainete kättesaamiseks, on mõtet alles vaadata toidulisandite poole…

Olen 20. aastane ja veidi üle 3 kuu tagasi alustasin treeningut (käin jõusaalis, jooksen, teen pilatest ja zumbat). Taust on selline, et pole varem kunagi trenniskäija olnud, aga nüüd kui olen end kätte võtnud, siis mõne koha pealt olen täiesti nõutu. Selle 3 kuuga näen juba üsna häid tulemusi enda kohta, kuid tahaks ikka rohkem ja paremini ja kiiremini .

Nõutu olen just selle koha pealt, et kui tahan rasvaprotsenti vähendada ja rohkem lihaskontuure välja tuua, siis mida ma peale trenni sööma/jooma peaksin? Kas on mõtet otsida omale mingit proteiinijooki või see on totaalselt massi kasvatamise pärusmaa?

Kui su menüü sisaldab asju nagu – Kohupiim, kodujuust, juust, pähklid, oad, soja, kala, muna, liha – siis ei pea sa lisavalku tarbima.

Peale trenni on hea süüa üks maitsestamata jogurt, mis on sinu poolt eelnevalt marjadega maitsestatud. Ise võtan pärast trenni 1-2 õuna ja pakk kohupiima. Kui õuna isu ei ole ostan maitsestatud kohupiima pasta, Seda on hea riietusruumis tuubist süüa ja taastab väga edukalt. Kodus siis juba korralik toit – munade ja juurviljadega ja kõige muuga ” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

martinkink

Kas sa üldse mingeid lisandeid tarbid? Taastumiseks/trenni ajal/lisa valku/erguteid rasketel päevadel…?

Praegu mitte, kuid plaan osta Muscelcore Activator. Prooviks kuidas trenni on teha, sest veega on trenni lõpuks suht kutu olek. Ja kui juba maailmameister Taavi seda juba soovitab siis on see ikka väärt kraam ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sai ka kreatiini kasutatud. Kreatiin teeb ikka jõunumbrite suhtes imesid.

Kunagi käis ka Muscle+ taastusjoogina läbi, seda ka kreatiini pärast.

Mind aitavad toidulisandid ka natukene platseebona (mitte, et joogid ise ei aitaks). Kui juba jook on soetatud siis trenn juba tegemata ei jää ja kui teha siis juba korralikult, et lisandid saaksid maksimaalselt kasulikud mulle olla ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Fitness tv.s bikini eris oli l6pus reklaamkiri kus Koovit soovitas seda. Jumal teab kas ka kunagi Koovit seda proovinudki on ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tasu langeda reklaami ohvriks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ega ma Taavi pärast seda joo, ta mul juba plaanis sellest ajast kui ta välja tuli ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Activator on sisu poolest väga ok, maitse oli ka normaalne sidrun, nt Olimpi bcaa sidrun ei ole minu meelest hea maitsega.

Väga hea, mulle meeldib ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tuleb Robocopist läbi käia ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>