Skip to main content

Proteiinid algajatele

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Proteiinid algajatele

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 7, 2004 at 6:19 p.l. #3301
    Scorpius
    Member

    Tere, tahtsin küsida et millist proteiini soovitate algajatele???

    detsember 7, 2004 at 6:38 p.l. #42795
    Sphinx
    Member

    tegelt peaks hoopis ilma algul tegema aga oleneb kui algaja..

    detsember 7, 2004 at 6:51 p.l. #42797
    Axer
    Member

    Kõige tavalisemat vadakut (Whey Lemon, Whey 8100)

    detsember 7, 2004 at 8:19 p.l. #42806
    Scorpius
    Member

    To Sphinx:Noh jõusaalis olen ma käinud nüüd umbes 3kuud ja mõelnud et võiks proteiini proovida..

    detsember 7, 2004 at 8:48 p.l. #42810
    Tim
    Member

    Kui rahakott kannatab siis soovitaks WDGP-d. Aga täiesti ajab asja ära ka Whey Lemon või siis NO1.

    Hoia silmad lahti! Viimasel ajal on päris tihti robocopi poolt korraldatud igasuguseid toidulisandite demonstratsioone, kus profid juures ja jagavad asjakohast informatsiooni. See laupäev toimub selline üritus Stuudio 99 klubis Uus Tatari 25/Veerenni 13 Tallinn. Lisainf:Stuudio 99 kodulehelt

    detsember 7, 2004 at 8:53 p.l. #42811
    hernes
    Member

    whey lemon sobib kõige paremini sulle

    detsember 8, 2004 at 12:28 e.l. #42812
    jon
    Member

    Mina küll eriti whey lemonit ei soovitaks kuna see võib tuua esile kõhuvalu või iiveldustunde-vähemalt mulle ja mõndadele inimestele veel.ise kasutan prolabi pure wheid mis koos süsivesikutega pole küll kõige maitsvamate killast, aga ajab asja ära ning on odav ja kvaliteetne.samas oleks jälle küsimus teadjamatele inimestele.Asi on selles et viimasel ajal ei ole üldse rahul rinnalihaste treeninguga, kuna nad ei lähe enam üldse verd täis ja treening tundub mõjuvat rohkem õlgadele kui rinnale ,kuigi teen kõike õigesti ja olen isegi sellepärast mõni nädal õlatreeningu vahele jätnud.Äkki oskab keegi hea nõuga aidata.

    detsember 8, 2004 at 9:40 e.l. #42831
    eints
    Member

    too välja mis harjutusi rinnale teed, korduste, seeriate arv. Siis ehk oskab soovitada!

    detsember 8, 2004 at 4:47 p.l. #42838
    jon
    Member

    1.horisontaalpingil kangiga 4*10

    2.positiivse kaldega pingil kangi või hantltega 3*10

    3.horisontaalpingil hantlitega 3*10

    4.negatiivse kaldega pingil kangi või hantlitega3*10

    detsember 8, 2004 at 5:19 p.l. #42839
    Striker
    Member

    Soovitaks lisada ka lendamise. Ning horisontaalpingil hantlitega surumise ära jätta.

    detsember 8, 2004 at 7:40 p.l. #42846
    bohemianrhapsody
    Member

    Õlad on liiga nõrgad.

    detsember 8, 2004 at 8:02 p.l. #42847
    eints
    Member

    proovi ka muuta harjutuste järjekorda, näiteks pane esimeseks kaldpingil surumine ja viimaseks horisontaalpingil surumine. Nagu keegi soovitas siis vöta kavva ka lendamine ning ka ristitömme.

    detsember 8, 2004 at 9:58 p.l. #42850
    jon
    Member

    Õlad küll ei usu et nõrgaks jäävad.aga äkki on asi lihtsalt selles et ma retsin lihase juba esimeste seeriatega ära.sest olen viimastel kuudel lasknud viimased kordused kaasa aidata.see on vist selle lihase algul kohe ära kurnanud.nüüd alles lugesin et see tegelt vale.et ei tohi niipalju teha.

    detsember 15, 2004 at 2:47 p.l. #43132
    shrop
    Member

    Tekkis ka selline küsimus, et kirjutatakse ju et 1g 1 kg kohta päevas, ja kui ma ostan kilose paki ja kaalun näiteks 100kg kas siis jätkub pakist ainult 10 päevaks?, või arvestatakse seda kuidagi muudmoodi?

    detsember 15, 2004 at 3:33 p.l. #43133
    Axer
    Member

    valku on rohkem vaja kui 1g, 2-2,5g kilo kohta ja valke sa saad ju tavatoidust ka….õigemini enamuse saadgi(vähemalt peaks) saama tavatoidust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 16 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.