Skip to main content

Proteiini tarbimine

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Proteiini tarbimine

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 8, 2006 at 7:00 p.l. #6180
    mikk889
    Member

    Tere.

    Mure järgmine. Olen nüüdseks käinud umbes 6 kuud bodypumpis. Sai tellitud omale seda proteiin no.1’e. Aga ei tea päris täpselt, kuidas seda tarbima peaks. Lugesin juhendeid küll ja olen ka foorumist otsinud aga päris adekvaatset vastust justkui saanud pole.

    Et kas peaksin iga päev mingi koguse võtma ja trennipäevadel veel enne trenni ja pärast trenni ehk siis 2x päevas. Trennis käin 3x nädalas. Ja kas trennivabadel päevadel peaks võtma piimaga ja trennipäevadel veega + veel süsivesikud?

    M.

    jaanuar 8, 2006 at 7:29 p.l. #66089
    theONE1
    Member

    Trenni päeval kohe peale trenni kas mahla või veega ning puhke päeval üks kord, samuti võid võtta seda enne trenni piimaga ja enne magamaminekut piimaga, sest siis on vaja et see imenduks aeglasemalt! Aga foorumis on sellest väga palju juttu olnud ja isegi No. 1 paki peal peaks vist olema kasutusjuhend!

    jaanuar 9, 2006 at 4:40 p.l. #66182
    mikk889
    Member

    Üks asi veel. Kuidas nimelt nende kogustega on? Olen 17 ja kaalun 68kg. Kas 4 sl. ehk 60g palju pole? Olen kuulnud, et poolest kogusest e. 30g peaks ka piisama. Vastab tõele?

    jaanuar 9, 2006 at 5:06 p.l. #66187
    Kaval
    Member

    60g pole mõtet võtta, see on liiga palju… 30g on norm võtta… sest organismi ei jõua nii palju ära imenduda… enne trenni 30g ja peale trenni 30g ja ikka koos süsikatega.. enne trenni vähem süsikaid, pärast rohkem!

    jaanuar 15, 2006 at 3:42 p.l. #66899
    def
    Member

    st. ? et enne trenni 2 supilusika täit ja pärast ka ?

    mul on selline asi, et kui võtan peale trenni üle 2 teelusika proteiini siis

    kohe tulevad kõhugaasid ja enesetunne muutub halvaks.

    Millest see tulla võib ? kaalun 75 ja olen 18a

    jaanuar 15, 2006 at 4:03 p.l. #66901
    theONE1
    Member

    mõnele lihtsalt ei sobi kõik valgulisandid! Vaata palju on proteiini sisaldus 100g-s ja siis arvuta palju sa seda pulbrit pead võtam et saada kätte 30g valku!!! Mitte et üle 30g ei jõuaks ära imenduda, vaid organism ei võta seda lihtsalt rohkem kui 30g valku korraga! Üle 2 teelusika?? see on ju väga vähe!!!

    jaanuar 15, 2006 at 4:12 p.l. #66902
    Mr.Y
    Member

    Vähe küll jah, sest suure kuhjaga teelusikatäis on 5g.

    Võimalik et see on organismi eripära, et ei salli seda valgupulbrit. Kuigi see ei pruugi ju sellest olla, sets ütled et kohe tulevad kõhugaasid. No aga 5 minutit peale võtmist ei saa midagi juhtuda, pigem tekitavad kõhugaase mõni eelmine sissesöödud toit (2-4 tundi enne seda)

    jaanuar 15, 2006 at 4:24 p.l. #66904
    xip
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mul oli kah alguses sama jama, et panin peale trenni koksi ära ja siis läks mingi tund mööda ja sis hakkas tulema. Aga see oli mõned aastad tagasi kui alustasin valgupulbreid tarbima. Aga see läks üle, paar kuud oli nii. <img decoding=??:”>

    jaanuar 15, 2006 at 6:10 p.l. #66911
    def
    Member

    :???:”> aitähh… poovin erinevaid valgupulbreid ja õiget toitumist. ja loodan et kõhugaasid on mööduv nähtus.

    jaanuar 15, 2006 at 7:16 p.l. #66918
    xip
    Member

    no loodame :???:”>

    jaanuar 15, 2006 at 9:09 p.l. #66926
    Silence
    Member

    see 30 grammi pole mingi ülim piir…kõik oleneb inimesest endast…kehakaalust,ainevahetusest jne

    jaanuar 15, 2006 at 11:30 p.l. #66934
    Proteiin
    Member

    Mina võtan 60g korraga!

    60g pulbris on 30 g valku! 50%!

    jaanuar 22, 2006 at 7:06 p.l. #67716
    raino6
    Member

    aga kui ma panen 30 grammi protet ja 30 grammi süsivesikuid kas ma pean siis ka rohkem vett panema kui 300 ml?

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.