Proteiini sheik hommikuks.
- This topic has 9 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Üritan rasvaprotsenti langetada ja küsiks, et kui ma hommikul peale ärkamist joon ilma süsikate ja rasvata sheigi ära ja alles siis 2 tunni pärast söön hommikusööki, et kas see on ok? Või peaksin sheigist loobuma ja kohe tahket sööma?Siis, aga ei suudaks lõunani vastu pidada ilma näksimiseta.
Aitäh.
Aga söö siis hommikul veidi vähem, aga kvaliteetsemat kraami ja tee endale väike lõunaoode nagu näiteks mingi kohupiima sheik vms.
TereÜritan rasvaprotsenti langetada ja küsiks, et kui ma hommikul peale ärkamist joon ilma süsikate ja rasvata sheigi ära ja alles siis 2 tunni pärast söön hommikusööki, et kas see on ok? Või peaksin sheigist loobuma ja kohe tahket sööma?Siis, aga ei suudaks lõunani vastu pidada ilma näksimiseta.
Aitäh.
Mis põhjusel sa seda sheiki siis jood? Kui sa just hommikul trenni ei tee või pole mõnda muud erilist põhjust, siis ma ei näe mõtet niisama hommikul sheiki juua, eriti rasvapõletuse eesmärgil. Tahad öelda, et kui sheiki ei joo, ei pea sa lõunasöögini vastu? Joo see sheik siis lõunaooteks pigem nagu paljud teevad. Või mis veel lihtsam:söö hommikul lihtsalt rohkem. Üks variant ongi hommikul, lõunal ja õhtul süüa korralikud toitvad eined ja sinna vahele siis kergemad ooted kodujuustu ja puuvilja näol või siis jah sheigi näol, kui vahepeal trennis käid.
Üldiselt kui on dieet, siis ma soovitaks sheigi asemel süüa midagi, mis kõhtu ka kauem täis hoiab. Valgupulbrile kuluva raha suunaks siis pigem rasvapõletajatele vms.
Joon seda sellepärast, et Fred soovitab 3 korda päevas süüa ilma mingisuguse vahepealse näksimiseta.Ja kuna ärkamisest lõunani on 8 tundi siis kohe peale ärkamist hommikusöök ära süüa oleks liiga vara.Joon sheigi, et see täidaks natuke kõhtu ja hommikust söön siis alles 2,5 tunni pärast.
Joon seda sellepärast, et Fred soovitab 3 korda päevas süüa ilma mingisuguse vahepealse näksimiseta.Ja kuna ärkamisest lõunani on 8 tundi siis kohe peale ärkamist hommikusöök ära süüa oleks liiga vara.Joon sheigi, et see täidaks natuke kõhtu ja hommikust söön siis alles 2,5 tunni pärast.Jaga oma päevane kaloraaž 4-ks ja pääsed samuti näksimisest. Sheik iseenesest on ju samuti toidukord.
Joon seda sellepärast, et Fred soovitab 3 korda päevas süüa ilma mingisuguse vahepealse näksimiseta.Ja kuna ärkamisest lõunani on 8 tundi siis kohe peale ärkamist hommikusöök ära süüa oleks liiga vara.Joon sheigi, et see täidaks natuke kõhtu ja hommikust söön siis alles 2,5 tunni pärast.Ja kuidas sa siis proteiinisheiki nimetaksid? Ega see, et valgujook tahke pole ei tähenda, et ta “näksimise” kategooriasse ei lange.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lõunasööki kuidagi varajasemaks ei anna nihutada?
Ja kuidas sa siis proteiinisheiki nimetaksid? Ega see, et valgujook tahke pole ei tähenda, et ta “näksimise” kategooriasse ei lange.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Lõunasööki kuidagi varajasemaks ei anna nihutada?
Ei anna kuidagi nihutada, tööl kindlatel kellaaegadel pausid. Ja parem ikka vist valgujooki juua, kui mingeid krõbinaid hommikuks süüa
Jaga oma päevane kaloraaž 4-ks ja pääsed samuti näksimisest. Sheik iseenesest on ju samuti toidukord.Aitäh. Püüan siis nii:)
Ei anna kuidagi nihutada, tööl kindlatel kellaaegadel pausid. Ja parem ikka vist valgujooki juua, kui mingeid krõbinaid hommikuks süüaNoh, põhimõtteliselt parem valk kui need suhkrut täis hommikusöögihelbed. Kui eelarve lubab, siis ma soovitaks toidukorraasendamiseks kasutada valgujoogis aeglasemini imenduvat valku, kas siis puhast kaseiini(FASTi Prode90 näiteks 80% kaseiin) või aeglaste/kiirete valkude segu, praegu müügis olevatest siis kas Synhta6 või CNP Pro-Peptide. Vadak ehk siis Hera80 on kiiresti imenduv ja ei hoia kõhtu just kaua täis.
Kui trenni teed, siis Fred soovitaks ilmselt peale trenni kasutada BCAAd valgujoogi asemel, vb ka midagi muud lisaks näit. glutamiin jne, kui üldse.
Rotteri soovitus on ka muidugi parem lahendus.
Noh, põhimõtteliselt parem valk kui need suhkrut täis hommikusöögihelbed. Kui eelarve lubab, siis ma soovitaks toidukorraasendamiseks kasutada valgujoogis aeglasemini imenduvat valku, kas siis puhast kaseiini(FASTi Prode90 näiteks 80% kaseiin) või aeglaste/kiirete valkude segu, praegu müügis olevatest siis kas Synhta6 või CNP Pro-Peptide. Vadak ehk siis Hera80 on kiiresti imenduv ja ei hoia kõhtu just kaua täis.Kui trenni teed, siis Fred soovitaks ilmselt peale trenni kasutada BCAAd valgujoogi asemel, vb ka midagi muud lisaks näit. glutamiin jne, kui üldse.
Rotteri soovitus on ka muidugi parem lahendus.
aitäh, sain targemaks:)
- You must be logged in to reply to this topic.