Skip to main content

Proteiini pulbrid

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Proteiini pulbrid

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 47 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2009 at 8:12 p.l. #190991
    ErvinT
    Member

    aga kuidas sisi õige oleks, ma kahjuks jõuan trenni alles 19.00 ajal ja lõpetan 21-22.00 ajal, et noh päeval ma söön kohupiima ja liha jne onju, noh mitte üle liia aga piisavalt, et kuidas ma selel valgujoogia teen? kas oleks sobilik ära juua seal 0,5l seda ehk siis mingi 30-40g seda pulbrit? enne trenni ja siis peale trenni kohe?

    aprill 13, 2009 at 8:13 p.l. #190994
    MWEchamp
    Member

    Valkusheik ikka peale trenni.

    aprill 13, 2009 at 8:20 p.l. #190998
    whitesox
    Member

    aga kuidas sisi õige oleks, ma kahjuks jõuan trenni alles 19.00 ajal ja lõpetan 21-22.00 ajal, et noh päeval ma söön kohupiima ja liha jne onju, noh mitte üle liia aga piisavalt, et kuidas ma selel valgujoogia teen? kas oleks sobilik ära juua seal 0,5l seda ehk siis mingi 30-40g seda pulbrit? enne trenni ja siis peale trenni kohe?

    Kui sa jõuad, saad, on võimalik, siis söö enne trenni pigem kui jood valgusheigi. Pärast trenni võta kohe kindlasti sheik (joo kas või jõusaalis) ja tunni aja pärast söö korralik kõhutäis.

    aprill 13, 2009 at 8:31 p.l. #191001
    ErvinT
    Member

    Kui sa jõuad, saad, on võimalik, siis söö enne trenni pigem kui jood valgusheigi. Pärast trenni võta kohe kindlasti sheik (joo kas või jõusaalis) ja tunni aja pärast söö korralik kõhutäis.

    selge, üritan nõnda teha:) aga kui tahta trenni ajal juus ja peale trenni sisi ehk sinn 0,5l pudelisse võib rohkem gramme pulbrit panna? mingi 60-70? ja siis näiteks piima?

    aprill 13, 2009 at 8:35 p.l. #191003
    whitesox
    Member

    selge, üritan nõnda teha:) aga kui tahta trenni ajal juus ja peale trenni sisi ehk sinn 0,5l pudelisse võib rohkem gramme pulbrit panna? mingi 60-70? ja siis näiteks piima?

    Ei ole mõtet rohkem panna, sest keha omastab korraga 30-40g valku, uurimuste järgi. Trenni ajal joo mineraalvett parem ja sheik hoia trenni lõpuks.

    aprill 14, 2009 at 6:10 e.l. #191025
    krut949
    Member

    peaasi, et kvaliteetne ja hästi imenduv ning kõhus mitte raskust tekitav pulber. Ise läksin Fasti toodangult just sellepärast üle Optimum Nutritioni peale. aga kuna see on umbes 1,5-2x kallim kui hera, siis rahakott paneb lõpuks kõik paika. heral ja whey 3´l pole vahet märganud.

    aprill 14, 2009 at 9:07 e.l. #191051
    gmaster
    Member

    peaasi, et kvaliteetne ja hästi imenduv ning kõhus mitte raskust tekitav pulber. Ise läksin Fasti toodangult just sellepärast üle Optimum Nutritioni peale. aga kuna see on umbes 1,5-2x kallim kui hera, siis rahakott paneb lõpuks kõik paika. heral ja whey 3´l pole vahet märganud.

    Whey3s 3 erineva meetodiga töödeldud valgud. Aga kui hera80 sulle sobib siis ei näe põhjust vahetada.

    aprill 14, 2009 at 2:57 p.l. #191111
    ErvinT
    Member

    Whey3s 3 erineva meetodiga töödeldud valgud. Aga kui hera80 sulle sobib siis ei näe põhjust vahetada.

    no ma räägin et ma pole veel hakkanud kasutama neid pulbreid aga oleks vajadus:)

    et kas selles whey3’l on olemas süsivesikud ka sees? et ei pea eraldi pakki ostma veel selle jaoks?

    aprill 14, 2009 at 3:01 p.l. #191114
    Nana
    Member

    Sa võid ju valgupulbrit mahlaga segada ja ongi süsikad ka käes.

    aprill 14, 2009 at 3:10 p.l. #191115
    sandman1111
    Member

    peaasi, et kvaliteetne ja hästi imenduv ning kõhus mitte raskust tekitav pulber. Ise läksin Fasti toodangult just sellepärast üle Optimum Nutritioni peale. aga kuna see on umbes 1,5-2x kallim kui hera, siis rahakott paneb lõpuks kõik paika. heral ja whey 3´l pole vahet märganud.

    no arvutamisega on sul küll kehvad lood.

    aprill 14, 2009 at 3:13 p.l. #191116
    ErvinT
    Member

    Sa võid ju valgupulbrit mahlaga segada ja ongi süsikad ka käes.

    ise mõtlesin et ostaks selel valgupulbri, ja sis tegan te mitte veega endale vaid piima või jogurdiga mis on nii 2-2,5%’lised.. siis ehk annab ka süsivesikute annuse kätte??

    aprill 14, 2009 at 3:24 p.l. #191119
    explode
    Member

    Isiklikest kogemusetest soovitan sulle kvaliteet valke nagu Whey Gold ja Instant wey! Loomulikult on naad 2x kallimad,aga imenduvus on 10x parem ning maitse ning segunevus samuti tunduvalt parem.

    aprill 14, 2009 at 4:05 p.l. #191126
    hardo1990
    Member

    Kui:

    Tunni jooksul peale treeningut joo valgujooki.

    Kaks tundi pärast valgujoogi tarbimist joo veel üks.

    2-3 tundi pärast teist valgujooki söö korralik söök, mis sisaldab nõutaval hulgal proteiini, süsivesikuid, mineraale jmt.

    Siis: Süüa saan peale trenni alles 4-5h pärast ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 14, 2009 at 4:20 p.l. #191129
    whitesox
    Member

    Kui:

    Tunni jooksul peale treeningut joo valgujooki.

    Kaks tundi pärast valgujoogi tarbimist joo veel üks.

    2-3 tundi pärast teist valgujooki söö korralik söök, mis sisaldab nõutaval hulgal proteiini, süsivesikuid, mineraale jmt.

    Siis: Süüa saan peale trenni alles 4-5h pärast ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võid ka nii teha: kohe pärast trenni valgujook, tunni pärast tõmba teine koks ja tund pärast seda võid süüa juba.

    Ega artikkli järgi ei pea elama. Ise saad kohendada ju neid ajavahemike, et sulle sobiks ja paljud meist ikka kaks valgukoksi joovad nagu artikklis mainitud. Tavaliselt ikka üks pärast trenni ja hiljem söövad.

    aprill 14, 2009 at 5:31 p.l. #191137
    Tohman
    Member

    Valgukoksi jood kohe pärast trenni, siis lähed koju ja sööd, nii lihtne see ongi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 47 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.