Skip to main content

Proteiini kasutamine?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Proteiini kasutamine?

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 43 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • märts 2, 2007 at 5:52 p.l. #108179
    Janno1
    Member

    Kõige tähtsam oleks valku võtta peale trenni..aga võib ka võtta mingil muul ajal, keegi ei keela.

    Proteiin ei ole steroid, nii et seda pole tarvis karta. Siiski tuleb igat asja kasutada mõistuse piirides.

    Lisa valgu kasutamine annab lühikese ajaga tulemuse..ümbermõõdud kasvavad jne.

    Ma just tahaksingi rohkem saada lihast juurde, ma proovin nyyd uue kava järgi, eks näeb mis saab

    märts 5, 2007 at 1:12 p.l. #108469
    Nazario
    Member

    proovi süüa valgurikast toitu. Nt jogurtit sööd 1 kg enne trenni ja peale trenni võtad väikese sheigi vadakuvalku.

    mai 29, 2009 at 9:37 p.l. #199034
    hardo1990
    Member

    Kui palju valku ja süsivesikuid peaks mina siis päevas toitudega võtma? Kuskilt mingite imevalemitega sain ma nendeks 314g ja 575g. Füüsilistelt andmetelt olen ise 199,5cm pikk 94kg juures ja küllaltki aktiivse liikumisega, st. üle keskmise.

    mai 29, 2009 at 11:44 p.l. #199036
    reno49
    Member

    Tegelikult ma pole päris suvaliselt teinud neid asju, ma tegin oma kava järgi mis mul peas oli ja järjekord oli ka, aga nyyd mul parem kava, viga võis olla kyll minu kavas

    Soovitan siit lehelt toitumiskava tellida…k6ige m6tekam investeering, maksab kyll 500, kuid asi on seda v22rt, kui rulli rohkem on sis telli treeningkava kah. Kuid see investeering tuleb sulle kasuks siis, kui sa ei ole selline vend kes v6tab p2he m6tte et nyyd hakkan trenni tegema ja kuu max. paari p2rast asja pooleli j2tab. Kava pluss j2rjepidevus ja asi hakkab tulema! Toidulisandid on teisej2rgulised!

    mai 30, 2009 at 7:50 e.l. #199050
    Tigerkutsu
    Member

    AC-C on väga rõveda maitsega iseenesest. Mulle ükskord kogemata sattus, räme räme… ainus viis üldse tarbida on segada ananassi mahlaga.

    Ärge valgu kogustega seigis liiale ka minge, muidu lööb põhja alt! Parim viis lihast kasvatada on SÜÜA PALJU, AGA TASAKAALUSTATULT (mitte ei aja ainult valku sisse, ärge unustage süsivesikuid, rasvu…)

    Edu!

    mai 31, 2009 at 3:24 p.l. #199175
    Vain
    Member

    kõik kogaeg räägivad, et sööge ja sööge, päris kallis lõbu ju, kui nii mõtlema hakata

    Tahtsin ka küsida (ei hakka eraldi teemat tegema) Ma ise kodune trenni tegija antlitega, biitsepts,triitseps,õlg,selg,rind jne, et pm peaks ka tolku olem?(kahjuks jalgadele ei tee midagi:( ) Mul ka eesmärgiks just massi saamine. Siis selle proteiini joogi kohta väike küss, kas on vahet millal ma selle alla lükkan, kas kugistan kohe 2min peale trenni tegemist alla, käin rahulikult dushi all ära ja siis või käin dushi all ära vahin niisama oma asju ja mingi 30min pärast? ja umb tund.pooldeist siis teen sooja sööki, tavaliselt kartul ja kõrval mingi liha

    Varsti hakkan saalis ka käima

    päikest!

    mai 31, 2009 at 3:46 p.l. #199178
    Janno1
    Member

    selle võib kohe ära juua, kui oled trenni lõpetanud, 30 min jooksul peaks vähemalt jõudma. Ma vaatasin, et vana teema üles kaevatud, kahtlaseid küsimusi küsisin küll tollal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 31, 2009 at 5:12 p.l. #199188
    asdfghjkl
    Member

    (mitte ei aja ainult valku sisse, ärge unustage süsivesikuid, rasvu…)

    Kui sa ajad ainult valku sisse, siis tegelikult ajad ka palju rasvu sisse, sellised need valguallikad koostiselt juba on.

    Proteiini kasutamisega on nii, et kui korduvalt ühe proteiiniga sul seedimine korrast ära läheb, siis on sinu arengule see lisand kahjuks, mitte kasuks, ja parem mitte tarbida. Toidulisandiga seedehäireid tekib aga niimõnelgi.

    Fasti ACC ja HTR ei teinud minu kõhule mingit probleemi, Fast’i “Muscle+” aga tekitab korduvalt kõhukinnisust, tarbin samamoodi nagu kahte eelpoolnimetatud toodet (küllaldase vedeliku kogusega peale trenni), kuid see kaup erinevalt neist kahest paneb kõhu kinni, üldine söömis-harjumus ja põhimõtted on enamvähem samad hetkel, mis nende kahe tarbimise ajal oli.

    mai 31, 2009 at 6:22 p.l. #199206
    PT London
    Member

    Kui sa ajad ainult valku sisse, siis tegelikult ajad ka palju rasvu sisse, sellised need valguallikad koostiselt juba on.

    Proteiini kasutamisega on nii, et kui korduvalt ühe proteiiniga sul seedimine korrast ära läheb, siis on sinu arengule see lisand kahjuks, mitte kasuks, ja parem mitte tarbida. Toidulisandiga seedehäireid tekib aga niimõnelgi.

    Fasti ACC ja HTR ei teinud minu kõhule mingit probleemi, Fast’i “Muscle+” aga tekitab korduvalt kõhukinnisust, tarbin samamoodi nagu kahte eelpoolnimetatud toodet (küllaldase vedeliku kogusega peale trenni), kuid see kaup erinevalt neist kahest paneb kõhu kinni, üldine söömis-harjumus ja põhimõtted on enamvähem samad hetkel, mis nende kahe tarbimise ajal oli.

    10-15g glutamiini aitab vo k6hukinnisuse suhtes, nii m6nelgi on see must have supplement.

    juuni 2, 2009 at 6:27 e.l. #199504
    ingrid81
    Member

    Kui söögiga piisavalt valku saad, siis muul ajal kui vahetult peale trenni pole mõtet võtta, peale trenni siis koos kiiresti imenduvate süsivesikutega.

    Hera80, Proteiin no1, Whey3, Whey+… http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=21&…172538b8e0d4e4f

    Momendil ise kasutan Whey3-e, panen Dextrot ka hulka: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=308

    mille jaoks see dextrot on hea ?

    juuni 2, 2009 at 6:42 e.l. #199505
    Samakamees
    Member

    mille jaoks see dextrot on hea ?

    kiired süsivesikud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 2, 2009 at 6:58 e.l. #199509
    leinekas
    Member

    minu meelest võib vähemalt kolmveerand antud vastustest kuhugile naljarubriiki teisaldada.Ise tarbin pikkaaega 4xpäevas valgusheiki ning 3xpäevas söön valgurikast toitu,ei saa aru küll ,et tervis oleks korrast ära,pealegi tarvitan mõnda kangemat lisandit ning käin iga 3-4 kuu tagant arstlikkus kontrollis- nii neerud ,maks jne.Kui tahad suureks saada siis, arvesta sellega – ainult tavatoiduga pole see võimalik-erit kui su mass ületab 100kg.

    juuni 2, 2009 at 8:10 e.l. #199520
    rinaldo
    Member

    minu meelest võib vähemalt kolmveerand antud vastustest kuhugile naljarubriiki teisaldada.Ise tarbin pikkaaega 4xpäevas valgusheiki ning 3xpäevas söön valgurikast toitu,ei saa aru küll ,et tervis oleks korrast ära,pealegi tarvitan mõnda kangemat lisandit ning käin iga 3-4 kuu tagant arstlikkus kontrollis- nii neerud ,maks jne.Kui tahad suureks saada siis, arvesta sellega – ainult tavatoiduga pole see võimalik-erit kui su mass ületab 100kg.

    Arusaadav ju, et kuskilt maalt on ainult tavatoiduga läbi ajamine raske ja kohati ka võimatu. Me jagame siin soovitusi pigem tavaharrastajatele, kes ei tööta mahla peal ja ei aja ekstreemsust taga. Kui on võimalik tavatoiduga edukalt läbi ajada siis miks mitte seda teha?

    juuni 2, 2009 at 9:07 e.l. #199534
    masterofceremony
    Member

    Endal praegu “puhkuse” periood. Tõmbasin kõik lisandid k.a. proteiini nulli ja jõunäitajad ning taastumisvõime läks ka koheselt mõned prossad alla.

    Sinna 100kg jutu juurde lisaks veel, et kas 4 valgusheiki päevas pole natuke palju. Kas rasva % väga üles ei viska? Ma siin pidevalt hõõrun kuni 100kg peal ja sheik hetkel 1x päevas + 3x valgurikast toitu ja suudan praegu hoida rasva% kuskil 10-11 peal.

    juuni 2, 2009 at 9:13 e.l. #199537
    daemonium
    Member

    minu meelest võib vähemalt kolmveerand antud vastustest kuhugile naljarubriiki teisaldada.Ise tarbin pikkaaega 4xpäevas valgusheiki ning 3xpäevas söön valgurikast toitu,ei saa aru küll ,et tervis oleks korrast ära,pealegi tarvitan mõnda kangemat lisandit ning käin iga 3-4 kuu tagant arstlikkus kontrollis- nii neerud ,maks jne.Kui tahad suureks saada siis, arvesta sellega – ainult tavatoiduga pole see võimalik-erit kui su mass ületab 100kg.

    Teeme nii,et ei üldista , <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 43 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.