Skip to main content

Proteiin või Gainer

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Proteiin või Gainer

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 10, 2009 at 10:00 e.l. #233539
    marti384
    Member

    Serious massi ühe doosi suuruse teeb nii suureks see, et seal on räiges koguses süsivesikuid. Küll aga Serious massis igast vitamiinid ja kasulikud asjad sees, mida ei ole ise tehes(see varjant, mis Sul seal oli) ega ka mass recoveryl.

    Usun, et kui normaalselt süüa, siis saab ka toiduga need vitamiinid ja muud asjad kätte ning siis on valk+süsikas(+kreatiin) ise kokku segades üldjuhul ikkagi soodsam variant kui valmis gainer.

    november 12, 2009 at 4:31 p.l. #234135
    Eldest
    Member

    Proteiin=valk, gainer=valk+süsivesik(+kreatiin jm ained).

    Mõlemat kasutada põimõtteliselt peale trenni, valgule tuleb siis eraldi süsivesikuid juurde panna.

    Kui peale trenni võtta, kas siis parem oleks enne või pärast sauna minekut?

    november 12, 2009 at 5:54 p.l. #234151
    Arx07
    Member

    Kui peale trenni võtta, kas siis parem oleks enne või pärast sauna minekut?
    november 12, 2009 at 6:01 p.l. #234156
    gmaster
    Member

    Teed jõutrenni ära, lahmid sheigi alla ja lähed sauna mõnulema
    november 17, 2009 at 11:04 e.l. #235139
    Jatzek
    Member

    Millal/kas ja kui mitu korda trennivaba päevadel proteiini shakesi juua? Oskab keegi aidata ehk..

    november 17, 2009 at 11:31 e.l. #235145
    Arx07
    Member

    Siis kui Sa piisavalt valku oma toidukordadest kätte ei saa tuleks võtta toidukordade vahele proteiini sheiki, aga soovitav oleks pigem toitumine paika viia… Valku oleks vaja 1,5-2g iga Su kehakaalu kg kohta päevas…

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.