Skip to main content

Proteiin kõige kasulikumalt

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Proteiin kõige kasulikumalt

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2006 at 3:41 p.l. #6116
    -Loco-
    Member

    Võtan praegu proteiini veega ja segan hulka kakaod 1:1 proteiiniga. Sedasi tund enne trenni, pärast trenni ja ka enne magama minekut. Kas nii on tark teha, või peaks mõne annustamise korra segama näiteks piimaga?

    Kasutatav valk on Lemon Whey.

    Ette tänades.

    jaanuar 2, 2006 at 5:14 p.l. #65550
    Banana
    Member

    Piimaga on mõtet valgujooki segada ainult enne treeningut või enne magamaminekut. Pärast trenni on tarvis kiirestiimenduvaid valke (vadakut), piimas sisalduv kaseiin ja rasvad aga aeglustavad vadakuvalgu imendumist.

    jaanuar 2, 2006 at 5:35 p.l. #65554
    ufolog
    Member

    Proteiini vaakumpakendil peaks olema kasutusjuhend, kus on kirjas: Segada seikris g{3 sl} pulbrit 0,5 L vee v6i pimaga {pelae treeningut veega, kiirema imendumise t6ttu}.

    jaanuar 2, 2006 at 9:40 p.l. #65602
    -Loco-
    Member

    oh jamasti, kahe silma vahele jäänud see lõik vist:P

    aga aitäh!

    jaanuar 2, 2006 at 9:44 p.l. #65603
    theONE1
    Member

    3 sl ei võta ju igaüks, kõik oleneb kehakaalust, tavaliselt kuskil 1,4-1,6 g/kehakilogrammikohta! Anyway võtab organism ainult korraga 30g. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.