proteiin

Tere,

Tahtsin küsida, et miks ikkagi ei soovitata noortele(umbes 13-16) proteiini jooki.

Olen lugenud, kuidas mõned ütlevad, et kui noorena seda kasutada, siis vanemalt on selle mõju nõrgem. Aga kui on tavaline valk siis kuidas mõju nõrgeneda saab ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Samas kasvav organism vajab rohkem energiat ja lisavalk ei teeks ka paha.

Lugesin ka, et proteiin tõstab insuliini taset, kas insuliin takistab kasvuhormooni “tootmist” ei lase kasvada pikemaks

Et siis kas nt proteiin no. 1 oleks kuidagimoodi kahjulik?

Olen segaduses ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

süsivesik polnud insuliinitõstaks? ega midagi halba ei juhtu aga soovitatavalt 1 aasta ilma lisanditeta trenni teha, vot peale seda paras aeg, nt Protein no1 mis on hea (y)

enamus kasvuhormoonist eraldub magades kuskil 85%, kui insuliinitase kõrge jah siis on eritumine takistatud, ära söö 2-3h enne magama minekut süsivesikuid ja asi korras!

Kui algaja oled siis ei ole sellel proteeinisheigil lihtsalt pointi. Algaja peab õppima alguses korralikult trenni tegema ja õigesti toituma. Alguses on areng kiire, aga hiljem aeglustub- siis oleks hea hakata lisavalku tarbima et areneda, kui kohe hakkad võtma pole pärast enam midagi teha.

Seleta mulle ära, kuidas areng aeglustub. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui tarbida proteiini, mis sisaldab vaid valku ja mineraalaineid, siis kuidas pärast enam midagi pole teha.

See kõlab mulle nagu, et kui alguses süüa palju muna, siis hiljem selle mõju kehale nõrgeneb.

oled kindel? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma võin siis asja pooleli jätta vist.

Ei, ma mõtsin seda et et algajal aega küll seda proteiini võtma hakata. Algul areneb ilma lisata ka kiiresti, hiljem kui areng aeglustub võiks võtma hakata, vastaseljuhul, hakkad kohe võtma, areng algul kiire, hiljem aeglustub, siis pole enam “sellist abi” proteiinist või kreatiinist võtta. Pigem saagu enne piisavalt targaks et saab ise aru kui on vaja proteiini.

Ma ei saa aru kuidas see mõju valgul nõrgeneb, et tast hiljem abi pole ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Võin ka kinnitada, et umbes esimese aasta saab ilusti ilma pulbriteta hakkama. Ma treenisin aasta ja kaks kuud ilma pulbriteta puhta muna, piima ja kodujuustu peal ning areng oli niisamagi kiire tulema ja alles aasta pärast hakkas venima ning otsustasin peale veel paarikuulist trenni osta lisa valku. Üpris mõttetu on raisata pulbri peale nii vara liialt raha, millest saad minimaalset kasu.

Mina nt aastat ei oodanud kui hakkasin proteiini sheiki tarvitama, mul läks peale poolt aastat, aga seda sellepärast , et spordiarst soovitas juua.

arvan soovitas sest sa ei saa tavatoidust valku kätte, spordiarstid üldjoontes ei propageeri konestreeritud pulbreid, vaid vastupidi