Proteiin

whey gold standard tekitas mul allergilisi reaktsioone.. täiesti P*****“> suht uskumatu

nii et soovitan kõigil parem kohupiima või liha süüa.. või siis vähemalt niivähe proteiinikokse süüa kui võimalik, mida naturaalsem seda parem.

Liha süües ei sa iialgi nii palju proteiini, kui toidulisandeid süües.

Tõestus ka sellel on või lampi paned? Liha võib ju päevas 10kg ka ära süüa (100*20=2000g proteiini). Või kellegi magu ütleb stopp, see pole toidulisand, seda ma enam vastu ei võta ja saadab üles tagasi?

Tõestus ka sellel on või lampi paned? Liha võib ju päevas 10kg ka ära süüa (100*20=2000g proteiini). Või kellegi magu ütleb stopp, see pole toidulisand, seda ma enam vastu ei võta ja saadab üles tagasi?

Sa suudad 10 kg liha ära süüa päevas? Mu magu ütleb küll stopp jah, mitte sellepärast et see pole toidulisand, vaid mulle ei mahu niipalju sisse liha või muna, millega saaks päevase valguratsiooni kätte. Ega siis kõigi maod pole niisuured nagu nendel õgimise maailmameistritel kes 40 hotdogi sisse ajavad korraga. Proteiinipulbrite suureks miinuseks on muidugi nende lisaainete rohkus seal sees, samas sööme me neid aineid igapäevaste toiduainetega sisse niikuinii.

Tahad olla suur nagu õige mees, siis söö ka nagu õige mees! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tegelikult aitab ka vähemastki, nt 1kg liha on juba u 200g valku. Päeva peale jagatult koos taimse valguga on see piisvalt (ma arvan, ei tea ju kui mürakas oled). Jagades 5 portsuks on see ainult 200g liha. Mu 5 aastane õde jaksab ka selle ära süüa (koos kartulite ja salati vms), et see pole küll vajadus miks valgupulbert osta. See 10kg liha näide oli jah ülepakutud, kuid isegi päevas nt 500g valgu söömisega poleks probleemi (peale selle et kõhus kõik roiskub ja plahvatab, kuid sama oleks ka toidulisanditega).

irwik @ plahvatab ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ma teen šeigi ainult pärast trenni.. muul ajal saan toidust kõik.

P.S šeigis on 70% kohupiim ja 30% valgupulber

Tahad olla suur nagu õige mees, siis söö ka nagu õige mees! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tegelikult aitab ka vähemastki, nt 1kg liha on juba u 200g valku. Päeva peale jagatult koos taimse valguga on see piisvalt (ma arvan, ei tea ju kui mürakas oled). Jagades 5 portsuks on see ainult 200g liha. Mu 5 aastane õde jaksab ka selle ära süüa (koos kartulite ja salati vms), et see pole küll vajadus miks valgupulbert osta. See 10kg liha näide oli jah ülepakutud, kuid isegi päevas nt 500g valgu söömisega poleks probleemi (peale selle et kõhus kõik roiskub ja plahvatab, kuid sama oleks ka toidulisanditega).

Äsja kirjutas Marek Kalmus, et 500 g valgu seedimisega oli ka tal probleeme ja tema kehakaal on ca 120 kg.

Aga 80 kg inimese jaoks on see palju. Te võite suure koguse valku küll ära süüa, aga kas tast ka kasu on või tuleb pooleldi seedinuna tagasi, selles on probleem, samuti tekivad roiskumisel mürgised ained.

Kas 1kg on 200g valku?

olen kusagilt lugenud, et see arv on palju väiksem.

otsin, kui üles leian, kirjutan ka siia

Mis sellest lugeda on ??? Kui kalas, punases lihas, kanafilees on kõigis u 20g valku 100g kohta (mõnes vähem, mõnes natuke rohkem) siis 1kg on 20*10=200g valku. See on üheks päevaks piisav kogus ka 100kg mehele.

Ma panen sheikerisse 300ml mahla ja 3spl. proteiini, kui ma segan läheb see jube vahtu, kas ma loksutan seda liiga palju või ta lähebki vahtu?

Alguses lähebki suurest loksutamisest vahtu, vahepeal võta kork pealt ära ja oota kuni on hea ühtlane sheik ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>