proteiin
- This topic has 7 replies, 4 voices, and was last updated 22 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
vaatasin seda poe kohta proteiini kohta, kuna oleks plaan ka kasutama hakata, aga asi on nati segane, kui peab kasutama päevas 1,5-2g kilo kohta, kas see siis mingi 1500kr kuus ei tee? kas te tõesti kõik siin nii palju kuus proteiini alla matate? ja milline siis olex otstarbekam kas see munavalgu maitseline või No1?
See pole nii. Proteiin number 1 on päris hea suhteliselt odav ja mõjub hästi. Samas 900g peaks umbes kuuks kohe kindlasti jätkuma.
kas keegi on seda kasutanud ka? kuda seda siis ikka kasutada, kas kasutada ainult treening päevadel? ja kas selle kasutamisel peab ka tsükleid vahele jätma? ja veel kord kas siis ühest 900g pakist tõesti jätkub kuuks ajaks?
Kasutusjuhend on pakendil kirjas nii et ära põe, keerulist pole midagi..alusta selle kogusega mis on pakil märgitud…kogused päevas on juba igal proteiinil ka erinevad- on ka etiketil ära toodud
Võid teha mingi poolteist tundi enne trenni ühe valgushake.-kõrvale ei tasu enne trenni eriti palju süüa sest täis kõhuga trenn ei mõju kõige efektiivsemalt, piisab ühest valgujoogist enne trenni.
Samuti on kõige kasulikum juua üks proteiinishake kohe peale trenni kui rihasrakud on “näljas” ning vajavad proteiini.
Proteiini võta trennipäevadel 1-3 shaket päevas ning trennivabal päeval 1. Mingeid tsükleid ei tule teha sest tegemist on tavalise valguga mis ei ole organismile kahjulik.
Proteiini võid ka hilja õhtul juua sest siis on tagatud öine lihaskasv.
Võid teha ka nii:1 shake kohe peale trenni, vahepeal korralik söök ja siis jälle paari tunni pärast üks shake ja siis veel üks hilja õhtul.
Kui alles alustad siis pane ikka märgitud kogused, küll neid aja pikku ikka suuremaks tõsta saab.
Kõike paremat ja Head treenimist!
tänan põhjaliku vastuse eest, eks üritan need valgud siis ikke ära proovida, aga arvatavasti järgmisest septembrist, sest meil siin maakolkas pannaks suvel kaheks kuuks jõusaal kinni ja siis ju valgu närimisest suurt tolku poleks.
Miks inimesed lõpetavad suveks sportimise ja tervisliku toituise ? Kas sel perioodil hakkavad kehtima mõned teised loodusseadused ?
Suvel hakatakse tavaliselt koguma aroobset pinnast sügise ja talve treeninguteks.
kindalsti ei lõpeta ma suveks sportimist ära, kuigi jah arvatavasti jõusaalis käik on küll piiratud, kuna miskipärast arvavad meie spordihoone juhatajad et suvel pole spordihoone vajalik… a kas kuskil on leht või midagi kust ma saaksin tervisliku toitumise kohta lugeda? või näiteks üldse kulturistide söömise kohta? tänan.
- You must be logged in to reply to this topic.