Skip to main content

Proteiin

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Proteiin

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 24, 2005 at 8:52 p.l. #3728
    Andry
    Member

    Tere.

    Kas kellegil on kogemusi proteiin whey1 kohta.

    Ise tarbin hetkel NO1.

    Tahaks teada kumb valk on effektiivsem.

    Ja kas on selles mingi vahe, kui valk on hüdrlüüsitud või ultrafiltreeritud.

    jaanuar 25, 2005 at 6:45 e.l. #46311
    Ott Kiivikas
    Member

    Vahe on neil kahel meetodil, kõik müüdav valk on ultrafiltreeritud, see on meetod puhastamaks valku laktoosist ja rasvast. Hüdrolüüs seevastu võimaldab valgul kiiremini imenduda kuni isegi 2,5 korda, tehakse eelnevalt läbi ensüümide abiga. Kiired valgud on olulised just kas peale trenni või enne trenni. Muul ajal sobib aeglasemini imenduv valk paremini.

    jaanuar 25, 2005 at 12:54 p.l. #43702
    Andry
    Member

    Tahtsin küsida veel ,et kas on mõtet võtta ka trenni ajal süsivesikuid.Näiteks Malto1 (800g) evolution.

    jaanuar 25, 2005 at 7:28 p.l. #46350
    renku
    Member

    Trenni ajal joo kõrvale vett.

    jaanuar 26, 2005 at 6:40 e.l. #46372
    Ott Kiivikas
    Member

    Sellest on ka korduvalt jttu olnud, trenni aeg tarbi vett, et sunidida keha kasutama oma varusid, peale trenni lihtsüsivesikuid koos valguga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.