Proteiin
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui kaua 800g’st Egg White Pro proteiinist jätkub, kui jõudu teha 4 korda nädalas? Kas seda tuleks süüa igapäev või ainult trenni päevadel?
minul jätkus seda kuuks ajaks. võtsin peale trenni. Joogi miinuseks on vaht , mis ei taha hästi ära kaduda.
süüa tuleks seda ikka igapäev, kui just mingisugust muud proteiini juurde ei tarbi, vaevalt, et tava toidugagi vajaliku kätte saad..sellest 800g kotikesest ehk pooleks kuuks välja venitaks, mõned päevad siia-sinna.
Kui kaua 800g’st Egg White Pro proteiinist jätkub, kui jõudu teha 4 korda nädalas? Kas seda tuleks süüa igapäev või ainult trenni päevadel?Seda sa isegi ei pea sööma, kui saad iga päev vajaliku valgu tavatoidust kätte…
kui aga ei, siis lisa seda nii palju et saad…
mina näiteks ostisn viimase proteiini kuskil 3 kuud tagasi (900g), võtan seda ainult olukorras kus vaja… ylejäänud valgu saan ma tavatoidust
süüa tuleks seda ikka igapäev, kui just mingisugust muud proteiini juurde ei tarbi, vaevalt, et tava toidugagi vajaliku kätte saad..sellest 800g kotikesest ehk pooleks kuuks välja venitaks, mõned päevad siia-sinna.Vaid trennijärgselt tarbida, st vabadel* päevadel mitte!
Tavatoiduga saab piisava valgukoguse kätte küll!
Ümarguse arvuna võiks arvestada ca 50gr proteiinipulbri kulu pärast ühte trenni, seega 20ne trenniga kulub ca 1kg vadakupulbrit, ca kuu aega siis nimetatut toodet saaks kasutada.
Tarbimisel veenduda, et ka süsivesikuid samal ajal tarbitaks kas mahla/piima/süsivesiku-lisandi vm moel valgupulbriga sama-aegselt.
- You must be logged in to reply to this topic.