Skip to main content

proteein no1

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi M.M.’ilt » proteein no1

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 11, 2005 at 9:14 p.l. #3573
    phoe
    Member

    tsau

    kas 3x päevas seda kama on patt võtta?

    jaanuar 11, 2005 at 10:09 p.l. #44999
    hernes
    Member

    3 korda on suht palju päevas,ise soovitaks sul võtta peale trenni aint ja sa ei pea seda kohe ära jooma pooltunnikest võib see ikka seista või natsa rohkem aga kaks on suht palju

    jaanuar 11, 2005 at 11:05 p.l. #45000
    Crash
    Member

    Miks sa selle kodus pead valmis tegema?Ikka peale trenni lähed lased proteiinile vett peale ja sheigid ära..

    jaanuar 12, 2005 at 7:16 e.l. #45005
    M.M.
    Member

    Ei ole patt võtta, kui tavatoitu ka 3-4 korda juurde tuleb, ehk siis kokku 6-7 toidukorda. Üks valgusheik ju asendab ühte toidukorda, paljud inimesed kellel on kiire päeval tarbivadki seda kui toidukorra asendajat. Kui kehakaaluga probleeme ei ole võid päeva ajal juurde süüa veel vabalt mõne puuvilja nt. banaani, õuna või pirni.

    jaanuar 12, 2005 at 3:08 p.l. #45022
    kame
    Moderator

    täitsa norm. on sest vaja saada ikka piisavalt valku ju kehal!

    jaanuar 12, 2005 at 3:20 p.l. #45024
    jon
    Member

    Sa võid selle mingi kaheksa tundi varem ka kokku segada,peaasi et liigse soojakäes ei hoia seda.Ja nii kolm korda päevas on päris normaalne võtta seda,ise võtan ka enne ja peale trenni,aga õõsel küll ei viitsi.

    jaanuar 16, 2005 at 9:54 e.l. #45441
    phoe
    Member

    kas tuleb sama hea efekt, kui võtta ka puhkepäevadel enne magamaminekut?

    jaanuar 16, 2005 at 4:08 p.l. #45474
    eints
    Member

    enne magamaminekut on soovitav vötta aeglasemini imenduvat proteiini. Näit Casein 1, selline toode poes müügil, vöi kui USA kraami tahad siis Micellar Fitlerist.

    jaanuar 16, 2005 at 4:41 p.l. #45478
    phoe
    Member

    aeglaselt imenduvat

    jaanuar 24, 2005 at 7:29 p.l. #46284
    pacman
    Member

    aga ma võtan miski 1.5 tundi peale treeningut on se norm?

    kuskily lugesin et just siis on kõige kasulikum?

    jaanuar 24, 2005 at 8:51 p.l. #46302
    rewo
    Member

    ikke kohe peale treeningut, lihas vajab kohe peale treeni süsivesikut ja proteiini.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.