Skip to main content

profi kulturism

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » profi kulturism

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 25, 2006 at 1:39 p.l. #6390
    Anonüümne
    Guest

    Olles vaadanud proffide videosid nägin, et nad puhkavad kauem seeriate vahel, kui näiteks mina või mõni teine treenija keda tean. Mina puhkan tavaliselt u.45 sek. A tundus et nemad puhkavad minuteid.Kas liiga pikaks ei lähe.Milles asi?

    Panin tähele ka seda, et nad kipuvad “varastama” nt. hooga kiigutavad hantleid üles. Ja mis jäi silma Ronnie Colemani videotes oli see, et tema liigutuste amplituudid on hästi lühikesed. Ta nagu ei siruta oma käsi täielikult välja nt. rinnalt kangi surumine.

    Samuti ei näe neid tegemas venitusharjutusi, mida peetakse ju eriliselt vajalikeks. A vb jääb see osa sealt videolt n-ö. “kardinate” taha:)

    jaanuar 25, 2006 at 1:44 p.l. #67967
    ceork
    Member

    Ega 45 sek tegelikult ära ikka ei taastu küll kui korraliku seeria teed. Küllap nad venitavad ka end, see on lihase arengu seisukohalt üsna tähtis. Ja see pisike varastamine…seda ikka juhtub, eelkõige on tähtis et seeria negatiivne faas kulgeks korrektselt.

    jaanuar 25, 2006 at 2:04 p.l. #67979
    phonkypapa
    Member

    Ja mis jäi silma Ronnie Colemani videotes oli see, et tema liigutuste amplituudid on hästi lühikesed. Ta nagu ei siruta oma käsi täielikult välja nt. rinnalt kangi surumine.

    Aga kui sa käsi lukku ei lase, ongi lihas kogu harjutuse vältel pinge all. Proovi nii teha, päris raskeks läheb lõpus! Ning puhkeajad on proffidel kõigil individuaalne. Mõni paneb järjest harjutusi, mõni hoiab paar minutit vahet. Kuid kindlasti selliste raskustega trenni tehes, nagu seda Coleman teeb, 45 sek. ära ei taastu.

    jaanuar 25, 2006 at 2:05 p.l. #67980
    Mr.Y
    Member

    Mulle jäi ka silma, vaatasin just üks päev Ronnie treeningvideot. Hantlitega surudes ta ei siruta kätt kunagi välja, kuskil poole peal laseb alla. Mitmete harjutuste ajal aitab kehaga kaasa kõvasti jne… kuid jah, vaata ka tema treeningraskusi. Selliste raskustega annab tõesti ikka 100% puhtalt sooritada harjutusi.

    Puhkepause nad ei tundu jah kellaga mõõtvat, see käib vist rohkem tunde järgi.

    Kuid kogu ulatuses tõesti ei näidata treeningut ja osa tegevust läheb ikka kaotsi

    jaanuar 25, 2006 at 2:19 p.l. #67982
    phonkypapa
    Member

    Mulle jäi ka silma, vaatasin just üks päev Ronnie treeningvideot. Hantlitega surudes ta ei siruta kätt kunagi välja, kuskil poole peal laseb alla. Mitmete harjutuste ajal aitab kehaga kaasa kõvasti jne… kuid jah, vaata ka tema treeningraskusi. Selliste raskustega annab tõesti ikka 100% puhtalt sooritada harjutusi.

    Selles, et ei lasta käsi lukku üleval minna, ei ole midagi valesti ega mingi valesti sooritatud tehnika. Sedasi tehes stimuleerib lihast paremini.

    jaanuar 25, 2006 at 3:33 p.l. #67998
    Mr.Y
    Member

    Ma ei meõlnudki lukku. Harjutuse maksimaalne amplituut on sinnamaani kuhu saab sirutada nii et veel lukku ei läheks. Mulle tundus et ta tegi ainult poole peale ja lasi juba alla tagasi. Nüüd vaatasin videot uuesti, aeglaselt ja tegelikult teeb ikka korralikult. Mulle vist lihtsalt esimest korda vaadates tekkis see efekt, et tal käed nii suured ja nagu ei liigukski eriti, ainult vetrub üles alla. Aga jah see oli petlik

    Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.