Probleemne parem põlv.
- This topic has 5 replies, 4 voices, and was last updated 17 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist.
Vanus: 17
Kaal: 72kg
Pikkus: 184cm
Tegelen jõusaaliga, kuid kuna suvel saal kinni pühendusin rohkem joksmisele ja elementaar harjutustele. Alguses sai joostus 30min rahulikult ja nii 1,5kuud. Viimane kuu olen tõstnud aega 45min ja see sobib mulle. Oolen proovinud joosta ka 1h ja tunnen et suudan sedagi.
Viimasel nädalal on hakanud ilmnema jama, parem põlv hakkab tegema valu, jooksu ajal. Põlv muutub kangeks ja ei taha hästi liikuda. Valu kestab kuni järgmise päevani nil ta kaob täielikult ja on justkui tunne et kõik on korras, järgmise jooksupäev sama jama.
*Jooksmas käin: Õhtuti 9.30-10.00 (45min)
Teisipäev
Neljapäev
Pühapäev
On kellegil nõu anda mida teha, millised soendus harjutused eelnevalt kasuks tulevad jne. Olen tänulik.
Kus sa jooksed?Esimesed 1.5 kuud jooksin kruusakattega teel, põldude vahel.
Nüüd viimane ca kuu juba staadionil, kummikattega (tataan vms).
Põhjuseid võib-olla mitmeid:
-ülemäärase koormuse tagajärjel tekkinud põletik põlvekedra sidemetes
-halb biomehhaanika (vale jooksutehnika)
-ebaühtlaselt arenenud reie nelipealihas
-anatoomiline kõhrepatoloogia
Valu põhjuse täpsemaks kindlakstegemiseks ja raviks on vajalikud uuringud.
Põhjuseid võib-olla mitmeid:-ülemäärase koormuse tagajärjel tekkinud põletik põlvekedra sidemetes
-halb biomehhaanika (vale jooksutehnika)
-ebaühtlaselt arenenud reie nelipealihas
-anatoomiline kõhrepatoloogia
Valu põhjuse täpsemaks kindlakstegemiseks ja raviks on vajalikud uuringud.
Tekkis küsimus, et kas endomorfil just kehaehituse pärast on raskem joosta? Ise olen rohkem endomorfse kehaehitusega(ei ole ülekaalus, varem olin, nüüd 176cm ja ~69kg) ja jooksmine ei sobi kuidagi ültse, on kehatüübil ja jookmisel mingit suurt seost. Arvan et on või eksin? Teatavasti ei sobi paljud harjutused vms. paljudele inimestele, sest nad ei paindu piisavalt jne.
Loodan, et saate mu küsimusest aru
kui selle endomorfse kehatüübiga kaasnevad laiad puusad ja o-jalad või lampjalad, siis ilmselt pole jooksmine parim valik
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
