probleemid liigestega
- This topic has 12 replies, 7 voices, and was last updated 19 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
käisin talvel külmaga 2 kuud jõusaalis ning hakkasid ilmnema probleemid liigestega: küünarnukk nõksub kuidagi imelikult treenides ja tricepsit treenides teeb ka valu, põlved valutavad samuti(kuigi ma jalgadele trenni ei teinud).Käisin arsti juures, ta kirjutas Ultra geli, mida olen juba pea kuu kasutanud, kuid ei märka paranemist. Ei tea, mis ravimeid võiks veel proovida ja kas võin üldse uuesti trenni teha?
oled kaalus juurde ka võtnud?
kui jalatrenni ei tee ja juurde võtad siis loomulikult hakkavad valutama
oled kaalus juurde ka võtnud?kui jalatrenni ei tee ja juurde võtad siis loomulikult hakkavad valutama
olen küll, aga see ei saa ju ometi küünarnukile mõjuda.
Hoia küünarnukke soojas.
Osta kas mingid sidemed ja pikk pusa mis liigeseid soojas hoiab see vbl leevendab ja tee soojendusi ka enne harjutusi.
Ise endal on vasaku õla liiges otses mõttes p…s
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vahest harjutuste vahele venitan õlga ja proovin selliseid masinaid kasutada õlale mis on isoleeritud rohkem ja õlapäeval tavaliselt lasen paksu pusaga ringi.Parem on küll endal kui olla kui järgin neid asju!!!
Hoia alati liigeseid soojas
Ära tõsta mõtetult suuri raskusi
Soojendus enne trenni
Venitus peale trenni
Hoia küünarnukke soojas.Osta kas mingid sidemed ja pikk pusa mis liigeseid soojas hoiab see vbl leevendab ja tee soojendusi ka enne harjutusi.
Ise endal on vasaku õla liiges otses mõttes p…s
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vahest harjutuste vahele venitan õlga ja proovin selliseid masinaid kasutada õlale mis on isoleeritud rohkem ja õlapäeval tavaliselt lasen paksu pusaga ringi.Parem on küll endal kui olla kui järgin neid asju!!!
Hoia alati liigeseid soojas
Ära tõsta mõtetult suuri raskusi
Soojendus enne trenni
Venitus peale trenni
jah, ja amazoni poes on eraldi liigesetoitude jaotus ka
arvatavasti aitavad sind liigesetoidud ja poleks paha kui teha sealjuures tasakesi ka harjutusi,mitte pingutada vaid lihtsalt liigutada tasakesi kuni on olukord paranenud.
jah, ja amazoni poes on eraldi liigesetoitude jaotus kajah, aga ehk oskate midagi täpsemalt soovitada
Hoia küünarnukke soojas.Osta kas mingid sidemed ja pikk pusa mis liigeseid soojas hoiab see vbl leevendab ja tee soojendusi ka enne harjutusi.
Ise endal on vasaku õla liiges otses mõttes p…s
proovi Chondromax aga jah eks seal läheb paranemisega aega ja seda kui palju seda tarvitama pead ei oska täpselt öelda.Nt. Arthrostop Plussi all on kirjas et vähemalt 3 kuud tarvitamist. See Chondromax peaks olema sulle sobiv kuna aitab taastada ja uuendada köhre.
ikka võib hullemaks minna, selleks tulebki proovida, mul oli enne ka probleeme põlvedega, siiamaani on aga probleemid on leevenenud, alguses ei teind jalgadele üldse trenni, sest löiigesed ei lasknus eriti, siis hakkasid korralikult sööma ja Daily vitamiine võtma, seal onkõik hea kraam sees, siis hakkasind vaikselt jalga treenima, algul ainult trenadega ja vähe aga nüüd saab isegi vaba raskusega kükke teha väikeste raskustega(suuri igaks juhuks veel ei kasuta)
Tric puhul on tegemist pigem kõõluse põletiku ehk tendinitisega ja liigeseravimid sellele ei mõika nagu eriti.Kui oled palju treeninud või lihtsalt vana , siis võib olla ka osteoartroos , mis on oluliselt suurem jama. Tee ainult neid harjutusi , mis ei tee haiget ja võta ibuprofeeni.
Tere! endal on paremas küünarnukis suht suur valu. Eriti peale ärkamist. st käsi pole eriti liikunud. Siis teen ühe pingutuse, käib valu ja siis kraks ning parem hakkab. Ennem pole too valu nii suur olnud. Väike valu aga kogu aeg segab. Mis selle vastu teha saaks? Trenni nigunii pole viimasel ajal teinud, haige.
Tric puhul on tegemist pigem kõõluse põletiku ehk tendinitisega ja liigeseravimid sellele ei mõika nagu eriti.Kui oled palju treeninud või lihtsalt vana , siis võib olla ka osteoartroos , mis on oluliselt suurem jama. Tee ainult neid harjutusi , mis ei tee haiget ja võta ibuprofeeni.Ei ole nagu eriti vana, 17 aastat ainult
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)- You must be logged in to reply to this topic.
