Skip to main content

probleem uue kava leidmisel.

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » probleem uue kava leidmisel.

Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2005 at 7:28 e.l. #63841
    p2rt
    Member

    väike tagasiside ka:

    kasutan kava, praegu on jõu arendamise 2 nädal käsil(ehk muidu 6s nädal)

    Oskan praegu öelda et kava on liigestele hullult koormav, küki jätsin katki, jõutõmmet teen enamuses seljaga.

    Massifaasi lõpus juhtus nii et koolis pidime rinnaltsurumise maksimumi tegema, lükkasin 130 kohe ära, nüüd lükkasin 135 ka ilusti – jõufaas alles käib :ph34r:

    Jõutõmme on ka tuntavalt edasi läinud, maksimumi ei ole veel pannud, aga seljaga 170 tundus ka väga lihtne.

    detsember 8, 2005 at 8:52 e.l. #63844
    markoki
    Member

    Paistab siis, et lihasele vaheldus meeldis, rõõm kuulda. Siit moraal, et ärge kartke katsetada, kes ei riski, see ei võida ja ei saagi teada, mis tema lihasele parim.

    Ja veel, et foorumist saate infot, kuid parima leidmiseks peate ikka ise katsetama.

    detsember 9, 2005 at 4:47 p.l. #63973
    sylver
    Member

    kas keegi saaks mulle näidata milline harjutus on squat, bench ja deadlift?

    detsember 9, 2005 at 5:00 p.l. #63974
    isapoeg
    Member

    squat-kükk

    deadlift-jõutõmme

    bench press-rinnalt surumine

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 16 through 19 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.