Tere, käin kord nädalas paari sõbraga harjutamas maadlust ning vabavõitlust ja igakord peale trenni kätele tekivad väga kergelt hästi palju sinikaid(biitsepsi siseküljele).Mida soovitate ette võtta, et need nii kergelt ei tekiks ja kuidas tekkinud sinikatest kiiremini lahti saada?
Tere, käin kord nädalas paari sõbraga harjutamas maadlust ning vabavõitlust ja igakord peale trenni kätele tekivad väga kergelt hästi palju sinikaid(biitsepsi siseküljele).Mida soovitate ette võtta, et need nii kergelt ei tekiks ja kuidas tekkinud sinikatest kiiremini lahti saada?