Probleem kaaluga.
- This topic has 21 replies, 17 voices, and was last updated 15 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervitus!
Probleem siis selline, et kaalu ei tule kuidagi juurde. Olen 185 pikk ja 70kg. pea 2 aastat ikka sama kaal, käisin vahepeal sõjaväes 11 kuud ja isegi seal ei võtnud midagi juurde. Tervis on korras, probleeme pole peale selle, et näen välja jube kõhn
suur pea ja kondihunnik 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käin ikka jõusaalis ka 3 korda nädalas, teen trenni suurematele lihaskruppidele.
Et ilmselt söön siis ikkagi vähe või valet toitu, üldiselt üritan ikka maximaalselt valku kätte saada st. liha süüa aga kaalu seier ei liigu üles ega alla.
Tahaks vähe inimlikum välja näha, suht väsinud juba sellest, et mu kõhnus kõigile silma jääb!
Võiksid siia kirjutada päeva näidis menüü, siis selgem pilt mida sööd ja kui palju sööd ja sealt edasi mõelda juba.
Ega mul suurt valikut pole söön seda mida külmikust leian.
Aga hommikuti kohv, võileivad saiad olenevalt sellest mida jällegi saadaval on. Päevas ikka oma 2 portsu kartulit koos liha või munaga.
Ilmselt peab ikka endale mingi range toitumiskava kokku panema?
Pakun, et asi ikka toitumises kinni.
Ise trenni minnes olin ~68kg @ 185cm, nüüd 7 kuud hiljem ~80kg.
Sõjaväes ei saagi midagi juurde tulla, sest 3 söögikorda jääb maru väheks, arvestades energiakulu.
Pane kirja ka oma treeningkava (algajate istetehtud kavad reeglina ei kõlba kuhugi).
Minupuhul aitas massi tõsta jogurt mida igapäev 1kg jõin.
Ega mul suurt valikut pole söön seda mida külmikust leian.Aga hommikuti kohv, võileivad saiad olenevalt sellest mida jällegi saadaval on. Päevas ikka oma 2 portsu kartulit koos liha või munaga.
Ilmselt peab ikka endale mingi range toitumiskava kokku panema?
No selline vastus ei anna mingit ülevaadet su söömisest. Kogused on ka ikka olulised.
No eks seal kaitseväes sai jah nii parasjagu süüa et ellu jääks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuigi kiideti kll meie väeosa toitu, et hästi saab süüa!Koguste määramisega jään nüüd küll hätta. :S Ei ole nii suurt tähelepanu pööranud sellele, söön nii palju et kõhu täis saaks
Pakun, et asi ikka toitumises kinni.Ise trenni minnes olin ~68kg @ 185cm, nüüd 7 kuud hiljem ~80kg.
Sõjaväes ei saagi midagi juurde tulla, sest 3 söögikorda jääb maru väheks, arvestades energiakulu.
Pane kirja ka oma treeningkava (algajate istetehtud kavad reeglina ei kõlba kuhugi).
Minupuhul aitas massi tõsta jogurt mida igapäev 1kg jõin.
Sõjaväes saab ilusasti kaalu juurde, tuleb massilisajat ja/või lisatoitu juurde süüa (kohupiim, hapukoor, halvaa, sokolaad, pähklid, avokaadod, naturaalne maapähklivõi. Ma ei ole küll enam sõjaväes, aga metsas alati halvaa, pähkilid, valgpulber vms kaasas.
Kuidagi muudmoodi ei saagi oma elu kontrollida, kui seda ise tehes!
Hämmastav!
Tervitus!Probleem siis selline, et kaalu ei tule kuidagi juurde. Olen 185 pikk ja 70kg. pea 2 aastat ikka sama kaal, käisin vahepeal sõjaväes 11 kuud ja isegi seal ei võtnud midagi juurde. Tervis on korras, probleeme pole peale selle, et näen välja jube kõhn
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> suur pea ja kondihunnik 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käin ikka jõusaalis ka 3 korda nädalas, teen trenni suurematele lihaskruppidele.
Et ilmselt söön siis ikkagi vähe või valet toitu, üldiselt üritan ikka maximaalselt valku kätte saada st. liha süüa aga kaalu seier ei liigu üles ega alla.
Tahaks vähe inimlikum välja näha, suht väsinud juba sellest, et mu kõhnus kõigile silma jääb!
Ise olin kunagi täpselt sama kaalu ja sama pikkusega , kuni hakkasin võtma pärast trenni Serious Mass + mingi Proteiin!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kohe võttis inimlikuma pilgu! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tervitus!Probleem siis selline, et kaalu ei tule kuidagi juurde. Olen 185 pikk ja 70kg. pea 2 aastat ikka sama kaal, käisin vahepeal sõjaväes 11 kuud ja isegi seal ei võtnud midagi juurde. Tervis on korras, probleeme pole peale selle, et näen välja jube kõhn
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> suur pea ja kondihunnik ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käin ikka jõusaalis ka 3 korda nädalas, teen trenni suurematele lihaskruppidele.
Et ilmselt söön siis ikkagi vähe või valet toitu, üldiselt üritan ikka maximaalselt valku kätte saada st. liha süüa aga kaalu seier ei liigu üles ega alla.
Tahaks vähe inimlikum välja näha, suht väsinud juba sellest, et mu kõhnus kõigile silma jääb!
Väga raske on uskuda seda- et inimesed ütlevad, et neil ei õnnestu kaalu tõsta.
Kui süia paar kuud tavalise eestlase menüü järgi nii, et iga toidukord on rohkem kui täiskõhutundega nö, ja süia nii rohkelt päevas, siis paar kuud nii toimides kahtlemata kaal tõuseb, paar kilo ma usun kindlasti! Kuid sel juhul see kaal on keharasv vast peeamiselt, mis kõhule koguneb, aga ka mujale, õlavarrele ka näiteks, igaltpoolt muutub laiemaks. Selles pole midagi rasket, söö rohkelt ja üldiselt valimatult, ja kaal kindlasti tõuseb. Ma ei ole aru saanud, kuidas mõnedel siis kaalu ja vormiga nii on nagu sa kirjeldad. Te ilmselt sööte hädised 3 toidukorda päevas kõigest vms.
Ma teen ise hetkel lihasöömise ekperimenti alates juuli algusest, söön väga suuri portsjoneid liha, üritan leida rekordit, mida korraga suudan ära süia, seal on kogused 1 kg lähedal juba mul, ühes toidukorras, ja olen rasvunud selle aja jooksul selle tulemusena 2-3kg juba minuteada, 79kg on kaal hetkel (176cm), keha reageerib ülesöömisele kenasti ikka. Ma tean, et söön palju rohkem kui vaja, ja on ka normaalne, et rasvun vaikselt. Mitu kalorit sina sööd päevas?
Ma soovitaks ka serious massi, mul kaalu tuli nii et jube juurde mõne kuuga, vict oli 6 kg, sisse süüa palju ei jõudnud, aga väike šeik vahepeal ja oligi olemas.
Ma ei ole aru saanud, kuidas mõnedel siis kaalu ja vormiga nii on nagu sa kirjeldad.Hormonaalne tasakaal on inimestel erinev. Baasainevahetus juba võib eri inimesel väga palju erineda.
Ega mul suurt valikut pole söön seda mida külmikust leian.Aga hommikuti kohv, võileivad saiad olenevalt sellest mida jällegi saadaval on. Päevas ikka oma 2 portsu kartulit koos liha või munaga.
Ilmselt peab ikka endale mingi range toitumiskava kokku panema?
Esiteks- kirjeldatu põhjal sööd kas liiga vähe, harva, mitte-pikaajalisi energiaallikaid või siis kõike eeltoodut korraga. Kogused on sul millised?
Hommikusöök tuleks kindlasti ära muuta, eelistada midagi toekamat- puder, omlett näiteks. Kuna sinu puhul tegemist on kiire ainevahetusega, siis pole probleemi võileiba pudru või omleti kõrvale hammustada (leibadest üksi on vähe), sinna peale näiteks mingi taine sink vms. Süüa tuleb palju, kuid eelista täisväärtuslikku toitu, mitte tühja õgimist (pitsad, burgerid jms shit )
Tere,
aga kui ei ole hommikuti isu, no absoluutselt ei taha midagi?! Ma ei hakanud uut teemat tegema, kuna minu küsimuse üldmõte on sama, loodan et teema algataja väga ei pahanda!
Kell 8 äratus, 9ks tööle … kell 11 on kõht tühi (praegu hakkan sööma näiteks) … kuna töö juures omletti teha ei saa siis tuleb võileibade ja salatitega piirduda … lõuna on kell 15 näiteks … enamvähem suuruses praad … ja õhtul kell 19 on omleti isu näiteks … ja kogu lugu … lihtsalt ei taha süüa rohkem! Kas siis peab ennast oksendamiseni sundima (või selle nõmeda “kõht on räigelt täis” tundeni) ?!
tänud,
Kris
Tere,aga kui ei ole hommikuti isu, no absoluutselt ei taha midagi?!
hakkad ennast sundima hommikul sööma. mul oli sama mure ja siiamaani on, kuid… hommikul peab sööma, et enda ainevahetus käima lüüa. kui midagi tahket alla ei taha minna (omlett vmt), siis proovi teha endale näiteks selline mikseris tehtud jook – kohupiim, piim ja näiteks mingid pudruhelbed ja vala see jook endale sisse. loomulikult on parem süüa tahket, aga kui ikka kuidagi ei lähe ja tõesti okserefleks tuleb peale (olen tundnud), siis hakka ennast joogiga harjutama ja mõne aja pärast suudad juba süüa ka tahket. Lootus sureb viimasena
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
