Probleem dieediga
- This topic has 27 replies, 13 voices, and was last updated 13 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Praeguses seisus jõudu pole kaotanud dieediga, vaid lihtsalt on see koht kus dieet on kokku jooksnud
ja tahaks saada nõuandeid kuidas seda protsessi kiirendada.
Kui kaal langes käks ca 500-1000g nädalas, millega olin väga rahul.
Oled Sa proovinud tarbida süsivesikuid tsüklitena nagu näiteks Chris Powell soovitab ja millega ta oma Extreme Makeoveri kaalulangetamise sarjas ajab vormi igasugused tüübid? Vaata seda plaani, äkki saad ideid: http://www.fitshop.vemma.eu/bode/plan.html
Idee on iseenesest lihtne: Esimene nädal sööd: esmaspäev – süsivesikuid hommikusöögiga ja 4 ülejäänud korda mitte; teisipäev sama; kolmapäev sööd kvaliteetseid süsivesikuid igal toidukorral ja järgmised 3 päeva sama tsükliga. Pühapäev võid süüa üldse 3 korda nii nagu meeldib, muidugi mõistlikkuse piirides. Selliseid nädalaid tuleb 3 järjest ja siis 4.nädal sööd iga päeva igal toidukorral süsivesikuid. Selliseid 4nädalasi tsükkleid on siis 3 tk järjest. Kogu programm kokku 12 nädalat. Saan aru, et niimood pannakse süsivesikutevaestel päevadel keha rasvadest energiat ammutama ja süsivesikuterikkad päevad vahel tagavad selle, et dieediga kokku ei jookseks. Seal on veel abistavad tooted kõrval, mis tagavad, et keha saaks kõik vajalikud ained kätte ja mis väidetavalt hoogustavad ka rasvade põletamist. Ise ei ole veel saanud proovida, kuna tooteid hakatakse tarnima juuni algusest alles Euroopasse. Katsejäneste kogemused olid aga head. Kaal väheneski keskmiselt 0,5-1kg nädalas. Euroopas oli 60 katsejänest ja need võtsid kokku alla ca 400kg. See programm ei nõua otseselt tugevat füüsilist pingutust. 40 minutiti aeroobset tegevust päevas pidi olema piisav.
Äkki leiad sellest infost abi, et kaalulangetamise jälle käima saada.
Oled Sa proovinud tarbida süsivesikuid tsüklitena nagu näiteks Chris Powell soovitab ja millega ta oma Extreme Makeoveri kaalulangetamise sarjas ajab vormi igasugused tüübid? Vaata seda plaani, äkki saad ideid: http://www.fitshop.v…/bode/plan.html
Idee on iseenesest lihtne: Esimene nädal sööd: esmaspäev – süsivesikuid hommikusöögiga ja 4 ülejäänud korda mitte; teisipäev sama; kolmapäev sööd kvaliteetseid süsivesikuid igal toidukorral ja järgmised 3 päeva sama tsükliga. Pühapäev võid süüa üldse 3 korda nii nagu meeldib, muidugi mõistlikkuse piirides. Selliseid nädalaid tuleb 3 järjest ja siis 4.nädal sööd iga päeva igal toidukorral süsivesikuid. Selliseid 4nädalasi tsükkleid on siis 3 tk järjest. Kogu programm kokku 12 nädalat. Saan aru, et niimood pannakse süsivesikutevaestel päevadel keha rasvadest energiat ammutama ja süsivesikuterikkad päevad vahel tagavad selle, et dieediga kokku ei jookseks. Seal on veel abistavad tooted kõrval, mis tagavad, et keha saaks kõik vajalikud ained kätte ja mis väidetavalt hoogustavad ka rasvade põletamist. Ise ei ole veel saanud proovida, kuna tooteid hakatakse tarnima juuni algusest alles Euroopasse. Katsejäneste kogemused olid aga head. Kaal väheneski keskmiselt 0,5-1kg nädalas. Euroopas oli 60 katsejänest ja need võtsid kokku alla ca 400kg. See programm ei nõua otseselt tugevat füüsilist pingutust. 40 minutiti aeroobset tegevust päevas pidi olema piisav.
Äkki leiad sellest infost abi, et kaalulangetamise jälle käima saada.
Vaatasin video läbi, see iseenesest tundus reklaamina selle firma tootele,
kuid see low/high-carb süsteemi peaks isegi testima, siiamaani olen söönud enamus süsikatest hommikuti
ja päevapeale veel paar viilu leiba ja mõned puuviljad, jõusaalijärgses sheigis olev glükoos ja need ongi süsikad mida päevas tarbin.
Aga iseenesest süsteem tunduv huvitav, kuigi ise olen kaalunud sellist asja, et jõusaalivabadel päevadel jätan hommikuse pudru ära
ning jaotan süsikad päevapeale ning jõusaalipäevadel tõstan süsikate kogust enamikes toidukordades.
Aga aitähh hea nõuande eest, kindlasti panen siit omajagu infot kõrvataha.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.chrispowell.com/chris-powell-stories.html
Siin siis sama süsteemi tulemus, kuigi ilma Bod-e’ta
Vaatasin video läbi, see iseenesest tundus reklaamina selle firma tootele,
kuid see low/high-carb süsteemi peaks isegi testima…
Ma arvan, et selline vend nagu Chris Powell väga valib, mida ta oma nimel reklaamib, kui ta tahab, et teda ka tulevikus oma ala profina võetakse.
Ta on selle teema kohta raamatu kirjutanud http://chrispowell.com/choose-to-lose-chris-powell.html
Mul üks tuttav, kes endine jalgpalli proff Soomest proovis ka seda programmi ilma toodeteta ja loobus kuu aja pärast. Siis õnnestus Ameerikas käies endale ka tooted hankida ja tegi 12 nädalase programmi läbi. Ütles, et oluliselt lihtsam, ei teki sellist nälja tunnet ja kaal läheb alla ilma hullult rabelemata. Põhitoode on Bod-e burn, mida juuakse kaks purki päevas. Kuidas selle koostis muidu tundub? http://www.fitshop.vemma.eu/bode/overview.html
Ma usun, et on võimalik ilma toodeteta ka hakkama saada, eriti kui trenniga tegeldes on söömine täisväärtuslik. Iseasi, kuidas keskmine inimene, kes tahab kaalust alla saada, sellega hakkama saab. Bod-e burn pidi näljatunnet tuntavalt leevendama.
kohv koorega kohe jääb ära! mis kell sa magama lähed ? Kindlasti ära söö peale 19.00. Kohupiima tohib ainult lõuna ajal süüa! enne iga toidu tarbimist joo vähemalt 2 klaasi vett, kui on 15-20 min. möödunud, siis võid süüa! ise olen 18 kg maha võtnud, edu!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kohv koorega kohe jääb ära!Miks?
Kindlasti ära söö peale 19.00.Miks?
Kohupiima tohib ainult lõuna ajal süüa!Miks?
kohv koorega kohe jääb ära! mis kell sa magama lähed ? Kindlasti ära söö peale 19.00. Kohupiima tohib ainult lõuna ajal süüa! enne iga toidu tarbimist joo vähemalt 2 klaasi vett, kui on 15-20 min. möödunud, siis võid süüa!Nonoh
kohv koorega kohe jääb ära! mis kell sa magama lähed ? Kindlasti ära söö peale 19.00. Kohupiima tohib ainult lõuna ajal süüa! enne iga toidu tarbimist joo vähemalt 2 klaasi vett, kui on 15-20 min. möödunud, siis võid süüa! ise olen 18 kg maha võtnud, edu!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ka mina ootaks põhjendusi.
ja kui 19.00 trenni lähed, siis oled kuni hommikuni söömata või?
Plaan kaaluda ca 75 Kg ja polstrit ikka on veel mida lihvida.
Jõunäitajatest ka siis natuke, poolteist aastat tagasi sai tõmmatud 190×6,
kükki tegin kuuke tagasi 100×20 varuga, aasta tagasi 100×25.
Surumine peaks praegu olema 120-125kg, heal päeval surun 100×8.
Praeguses seisus jõudu pole kaotanud dieediga, vaid lihtsalt on see koht kus dieet on kokku jooksnud
ja tahaks saada nõuandeid kuidas seda protsessi kiirendada.
Kui kaal langes käks ca 500-1000g nädalas, millega olin väga rahul.
Äkki aitab kui praegu mõneks ajaks minna kergesse plusskaloraazi või nn. mainteance levelile? Dieedid kipuvad tihti kokku jooksma kuna alustatakse liiga suure kaloraazi kärpimisega.
rohelist teed tambi sisse koguaeg mingi 4 – 6 tassi päevas. ja kus nii palju süskareid? 200g? sa rikken muidu jah?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Proovin järgmine nädal siis paari päevase laadimise teha.
rohelist teed tambi sisse koguaeg mingi 4 – 6 tassi päevas. ja kus nii palju süskareid? 200g? sa rikken muidu jah?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kae, Gellu, tundsidki ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>200g pole midagi palju, juba juurikatest ja puuviljadest tuleb suur osa sellest.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Proovin järgmine nädal siis paari päevase laadimise teha.
No kae, Gellu, tundsidki ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>200g pole midagi palju, juba juurikatest ja puuviljadest tuleb suur osa sellest.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Miks viskad kehale koguaeg sisse kiiresti põlevat kütust ajal mil soov polstrit vähendada? Pole just eriti kokku sobivad 2 asja.
- You must be logged in to reply to this topic.
