Probleem
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 18 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Kui tihti peaks käima jõusaalis? Ma mõtlen, et mitu korda oleks normaalne 14-aastasel jõusaalis nädala aja jooksul käia?
Mu sõber on 14-aastane ja käib 5-6 x nädalas ja 3-4 h korraga. On see normaalne?
Käi nii palju kui tuju ja jaksu on. Muidugi see sõbra maht on liiga suur, aga oleneb sellest mis ta seal teeb. Ma võin ka nädalas 5-6 korda ja 3-4 tundi väljas istuda ja sõpradega jutustada
Tere!Kui tihti peaks käima jõusaalis? Ma mõtlen, et mitu korda oleks normaalne 14-aastasel jõusaalis nädala aja jooksul käia?
Mu sõber on 14-aastane ja käib 5-6 x nädalas ja 3-4 h korraga. On see normaalne?
Ega ikka ei ole küll, kui ta teeb intensiivset trenni, siis algaja kohta piisaks 2-3 korda, pigem 3, nädalas küll. 3-4 tundi korraga on see kõige imelikum asi, piisaks koos venituste ja soojendusega ka max 2.5h, et trenn oleks intensiivne ja produktiivne. Liiga pikad trennid vähendavad testo taset ja tõstavad Cortisoli oma (üks lihaskasvu koha pealt halb hormoon). Trenn ise, ilma venituste ja soojendusteta, võiks olla 1-1.5h pikk.
Tere!Kui tihti peaks käima jõusaalis? Ma mõtlen, et mitu korda oleks normaalne 14-aastasel jõusaalis nädala aja jooksul käia?
Mu sõber on 14-aastane ja käib 5-6 x nädalas ja 3-4 h korraga. On see normaalne?
mis su sõber käib filmi vaatamas või?
PostitusedViewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)- You must be logged in to reply to this topic.
