Probleem
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 18 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Probleem seisneb selles et olen 14 aastane poiss, aga pikkust on ainult 155cm ja kehakaal on ka väike(35kg), probleem on ka vict toitudes, ma ei söö osasi asju ja päeva jooksul söön ainult siis kui kõht väga tühjaks läheb, aga siis söön normaalselt(nt. 2 portsu makaroone), aga viimaselajal olengi ainult makaroone söönud, licalt meeldivad, aga liha peab ju ka sööma. Mõtlesin, et äkki aitaksite, mitu korda normaalselt päevas süüa peaks et saavutada normaalset kehakaalu ja umbes mida(ainult liha on ka igav ja vaheldust võiks ka olla) ja siis oleks hea, kui pakuks mis harjutusi saak kodus teha? Präegu teen iga õhtu enne unimist 25 kätekõverdust, aga kodus on olemas ka hantlid(2*2.5kg ; 2*5kg ; 2*10kg ja siis on 1 reguleeritav ka, millele saab otsa panna raskusi vahemikus: 3,5kg-15,5kg). Aga oleks hea, et neid harjutusi saab kodu teha.
sinu väike kaal tulenebki sellest, et sa sööd liiga vähe…..söö tihedamini (4x päevas peaks ikka sööma vähemalt), alustades hommikul nt jogurti ja müsliga (üsna suur võimalus erinevaid maitseid varieerida) JNE. Ilmselt sööd lõunasööki koolis ja seal suurt valida ei saagi aga sööma peaksid ikkagi. Ja niimoodi see päev õhtusse läheb…..treeningu inventar hantlite näol ka suht korralik…..võta siin lehel TÖÖRIISTAD/harjutustepank ja sealt saad ideid kuidas midagi teha. Enne magamaminekut pole küll tark kätekõverdusi teha….pärast kooli võiksid teha nt. Üleüldse, kui sa viitsid lugeda, sirvi siin avaldatud artikleid toitumise ja treeningu kohta.
Jõudu
- You must be logged in to reply to this topic.