Probleem
- This topic has 10 replies, 5 voices, and was last updated 19 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul on üks konkreetne probleem. Olen jõusaalispordiga tegelenud juba aastaid, kuid nüüd on selg üsnagi valulik, arsti diagnoos oli :tagajoonel L5 dorsolistees. Otsest sellist põrguvalu pole, kuid annab tunda ja väsib tihti. Arst ei soovitanud enam jõusaalis käia, et ma tegelegu parem mõne muu spordialaga nt ujumine, rattasõit. Samas ta kategooriliselt ei keelanud. Ise olen suht nördinud nagu aru võite saada-liiga palju tööd on juba tehtud. Olen ka spordiarsti juures käinud, aga sealt midagi konkreetset teada ei saanud. Küsimus olekski selles, milliste koormustega võiksin treeninguid edasi teha, millise sagedusega ja kui tihti. Äkki oskate mõnda spetsialisti soovitada, kelle poole võiks pöörduda või oskate enda kogemustele ja teadmistele toetudes nõu anda? Milline võiks üldse uus treeningkava välja näha sellise probleemi puhul?
Ette tänades,
Kohe mitte ei taha loobuda.
Aga neid harjutusi võid ju ilusti teha,milles selga oluliselt kaasa ei tööta.Aga jh see ple päris see.
L5 dorsolistees tähendab seda, et su lülisamba lumbaalosa (nimmeosa) 5. lüli on nihkesse läinud. Selle puhul ongi tavalised kaebused, valu ja selja lihaste kiire väsimine koormusel ja ka valu puhkeolekus. Ohtlik on seisund seetõttu, et lüli või kahe lüli vahel olev disk võib hakata seljaaju või sellest lähtuva närvi peale suruma ning halvimal juhul tekib närvikahjustus, mis vajab tingimata operatsiooni. Kuid igal juhul ei pruugi asi nii kaugele minna…
Loomulikult oleks mõistlik lisaks jõusaalile seljalihaste tugevdamiseks ja ka lõõgastamiseks liigsetest pigetest tegeleda ka näiteks ujumisega. Kuid jõusaali mina päris ära ei keelaks, kui seda ei teinud arst, sest ma pole näinud seda pilti seljast ja ei tea konkreetset olukorda, kuid saalis soovitaksin teha harjutusi, kus selg on toestatud (näiteks harjutused lamades selili, kõhuli, külili). Kindlasti peaks vältima harjutusi, kus suur raskus rõhub lülisambale ülevalt alla (näiteks suurte raskustega kang turjal), rotatsioonid (kere pöörded) suurte raskustega, kere painutused ette, kummardudes raskuste tõstmine ning selja ülesirutus. Ja mida ma kindlasti veel soovitan- kasuta saalis kindlasti seljavööd, mis su lülisammast ja seda ümbritsevaid lihaseid toetab.
Räägin seda kõike, kuna tegelen selliste probleemidega iga päev neurokirurgia osakonnas füsioterapeudina töötades.
Igal juhul soovitan kõigil oma selgade eest hoolitseda
L5 dorsolistees tähendab seda, et su lülisamba lumbaalosa (nimmeosa) 5. lüli on nihkesse läinud. Selle puhul ongi tavalised kaebused, valu ja selja lihaste kiire väsimine koormusel ja ka valu puhkeolekus. Ohtlik on seisund seetõttu, et lüli või kahe lüli vahel olev disk võib hakata seljaaju või sellest lähtuva närvi peale suruma ning halvimal juhul tekib närvikahjustus, mis vajab tingimata operatsiooni. Kuid igal juhul ei pruugi asi nii kaugele minna…Loomulikult oleks mõistlik lisaks jõusaalile seljalihaste tugevdamiseks ja ka lõõgastamiseks liigsetest pigetest tegeleda ka näiteks ujumisega. Kuid jõusaali mina päris ära ei keelaks, kui seda ei teinud arst, sest ma pole näinud seda pilti seljast ja ei tea konkreetset olukorda, kuid saalis soovitaksin teha harjutusi, kus selg on toestatud (näiteks harjutused lamades selili, kõhuli, külili). Kindlasti peaks vältima harjutusi, kus suur raskus rõhub lülisambale ülevalt alla (näiteks suurte raskustega kang turjal), rotatsioonid (kere pöörded) suurte raskustega, kere painutused ette, kummardudes raskuste tõstmine ning selja ülesirutus. Ja mida ma kindlasti veel soovitan- kasuta saalis kindlasti seljavööd, mis su lülisammast ja seda ümbritsevaid lihaseid toetab.
Räägin seda kõike, kuna tegelen selliste probleemidega iga päev neurokirurgia osakonnas füsioterapeudina töötades.
Igal juhul soovitan kõigil oma selgade eest hoolitseda
kes selle diagnoosi määrab? oletame et mul on röntgen olemas, kas siis perearst? või suunab kellegi targema juurde. mul on tunne et perearstidel on esimene nõuanne alati “jäta trenn järgi” kuigi mul on peale pikka trennipausi just selg valutama hakanud..konkreetse probleemi puhul ei saa kindlasti diagnoosi panna perearst. Iga normaalne arst, kes tunneb, et pole tema pädevuses asjaga edasi tegeleda, saadab patsiendi siiski vastava ala spetsialisti juurde, kelleks antud juhul on neurokirurg, kes siis otsustab, millist ravi patsient oma seljaga vajab ja kas on vaja operatiivset ravi.
konkreetse probleemi puhul ei saa kindlasti diagnoosi panna perearst. Iga normaalne arst, kes tunneb, et pole tema pädevuses asjaga edasi tegeleda, saadab patsiendi siiski vastava ala spetsialisti juurde, kelleks antud juhul on neurokirurg, kes siis otsustab, millist ravi patsient oma seljaga vajab ja kas on vaja operatiivset ravi.… ja perearstide esimene soovitus on millegipärast alati, et määri fastumgeli peale
Perearst suunas spordiarsti juurde, aga kui ta ainult elektriravile suunab siis pole sellest külastusest mingit kasu, sellele peaks ikkagi väga individuaalselt lähenema ning muid nõuandeid samuti andma. Näitan talle oma seljapilti ja eks me siis arutame. Võib-olla on mõtekam Tallinnasse kellegi jutule minna?
Perearst suunas spordiarsti juurde, aga kui ta ainult elektriravile suunab siis pole sellest külastusest mingit kasu, sellele peaks ikkagi väga individuaalselt lähenema ning muid nõuandeid samuti andma. Näitan talle oma seljapilti ja eks me siis arutame. Võib-olla on mõtekam Tallinnasse kellegi jutule minna?väga hea et sa küsisid
mul oli just sarnane probleem, asi nägi välja selline, et käisin perearstil, kes alguses soovitas fastumit ja valuvaigisteid, tegin neid 2 kuuri, siis spordiarst, elektriravi, kasutu, siis neuroloog, kes määras kuuri mingit asja mis ei toimind, siis kiropraktik, teine spordiarst ja praegu nõelravi. see on siis must stsenaarium.
vähem must stsenaarium on see et lähed artrosporti dr männiku juurde, kes ehk saab sind manuaalteraapia ning heade nõuannetega aidata
tervist!
kes selle diagnoosi määrab? oletame et mul on röntgen olemas, kas siis perearst? või suunab kellegi targema juurde. mul on tunne et perearstidel on esimene nõuanne alati “jäta trenn järgi” kuigi mul on peale pikka trennipausi just selg valutama hakanud..Mu perearst just soovits sporti teha ja glükosamiinsulfaadi kuure teha. Lisas veel, et kui ma nüüd ei treeni selga, siis vanas eas hakkan valuvaigisteid manustama.
väga hea et sa küsisidmul oli just sarnane probleem, asi nägi välja selline, et käisin perearstil, kes alguses soovitas fastumit ja valuvaigisteid, tegin neid 2 kuuri, siis spordiarst, elektriravi, kasutu, siis neuroloog, kes määras kuuri mingit asja mis ei toimind, siis kiropraktik, teine spordiarst ja praegu nõelravi. see on siis must stsenaarium.
vähem must stsenaarium on see et lähed artrosporti dr männiku juurde, kes ehk saab sind manuaalteraapia ning heade nõuannetega aidata
tervist!
Suured tänud. Kuidas ma dr Männikuga kontakti võiksin saada.
See on õigus, et perearst hakkab rääkima “keeldudest” aga samas mainis muuhulgas, et sporditegemist ei tohiks jätta. Tarvis oleks teada midagi konkreetset, kuidas edasi tegutseda. Loomulikult ma ei taha oma selga rohkem vigastada, tuleks lihtsalt muuta midagi sporditegemises, et asi hullemaks ei läheks.
Suured tänud. Kuidas ma dr Männikuga kontakti võiksin saada.See on õigus, et perearst hakkab rääkima “keeldudest” aga samas mainis muuhulgas, et sporditegemist ei tohiks jätta. Tarvis oleks teada midagi konkreetset, kuidas edasi tegutseda. Loomulikult ma ei taha oma selga rohkem vigastada, tuleks lihtsalt muuta midagi sporditegemises, et asi hullemaks ei läheks.
artrosport kliinik tallinnas pärnu mnt, otsi netist
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)- You must be logged in to reply to this topic.
