Priibe Blogi
- This topic has 591 replies, 39 voices, and was last updated 10 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ära neid surmtõsiselt ka nüüd võta.
Ei võtagi, lihtsalt mingi orienteeruv nr
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpsema tulemuse saad kui kasutad GPRS kella, minu arust.
Pulsikellad , neil siin eestis muidugi head hinna samuti;)!
Ei võtagi, lihtsalt mingi orienteeruv nr
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pulsikellad , neil siin eestis muidugi head hinna samuti;)!
Osta netist
Kuna sõidad ratast ka ,siis soovitaks midagi sellist mida ise kasutan http://www.polar.com/ee/tooted/tulemuste_maksimeerimine/jalgrattasoit/CS500plus
Kuna sõidad ratast ka ,siis soovitaks midagi sellist mida ise kasutan http://www.polar.com/ee/tooted/tulemuste_maksimeerimine/jalgrattasoit/CS500plus
Suured tänud, uurin järgi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Äkki tõesti mõtekas investeerida!Hei,
Täna oli siis selle nädala esimene trennipäev
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õlg-Triits-Säär + kõht
Õlg
Hantlite surumine 3 x 12
Hantlite tõsted küljele 3 x 12
Hantlitega lendamine 3 x 12
Hantlite tõsted ette 3 x 15
triits
Surumine prantsuse kangiga 3 x 12
Kangi tõsted ette 3 x 12
Ploki surumine 3 x 15
Nööriga seljatagant ploki tõmbed 3 x 12
Säär
Päkkade sirutused 3 x 15 90kg
Päeva lõppu siis kanafileed natuke ja keedu kartul samuti kurk, tomat, till, sibul
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja magustoiduks Protein Pudding karamelli oma
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Tuleks? Enamike jaoks see küll mingi määrava tähtsusega ei ole. Energiavarude kohesel taastamisel on ikkagist siis rohkem mõtet, kui lähiajal peale trenni peaks olema uuesti soov keha kurnata. Aga võib muidugi, kui soovi on.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt enamike inimeste jaoks sealt mingit imelist kasutegurit küll ei teki lihaskasvu või rasvapõletuse kummagi jaoks.Lihaskasv / rasvapõletus – 2 maagilst asja, mille nimel elada? Mina, kui üldse, soovin lisandist-toidust peale füüsilist pingutust siiski materjali, mis taastaks mu endise seisundi võimalikult tõhusalt. Et olla taas vormis, jah, tugevamana kui enne seda, seda küll. Vist saan elust valesti aru
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike keelenurk ka juurde : “ikkagist” – mis see on?
Lihaskasv / rasvapõletus – 2 maagilst asja, mille nimel elada? Mina, kui üldse, soovin lisandist-toidust peale füüsilist pingutust siiski materjali, mis taastaks mu endise seisundi võimalikult tõhusalt. Et olla taas vormis, jah, tugevamana kui enne seda, seda küll. Vist saan elust valesti aru
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike keelenurk ka juurde : “ikkagist” – mis see on?
Hetkel, minul on lihtsalt eesmärk rasvapõletus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks, kui oma soovi täitumisel käes siis saab muidugi uurima hakata veel lisaks kas äkki massi kasvatada vms
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hei
Lõunaks sai süüa seafileed koos riisiga
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>! jummm 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trennipäev oli täna:)
Jalg ja Rind
Rinnalt surumine 3 x 13
Hantlitega surumine 3 x 12
Hantlitega lendamine selili 1 x 12
Kangiga kükk 4 x 10
Jala ette tõsted 3 x 15
Jala taga tõsted 3 x 15
Kaldpingil surumine jalgadega 3 x 15
Täna sain Taaviga suure kauplemise peale pulsikella ostetud samuti
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks kui see käes siis saab näha kuidas trennipäevad mu kaloraaži põletavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, samuti ka rattaga sõites;)!Mis raskustega trenni teed?
Suhteliselt selliste väikestega, kuna seeriad on pikad, hetkel eesmärk rasvapõletus.
Näiteks võin tuua siis , kangiga kükid olid 50 kg.
Hantlitega surumine oli 12.5 kg.
Dieedi ajal peaks just lihasmassi ja jõu säilitamise eesmärgil baasharjutustel väiksemad kordused olema 4-6x (pigem jõusuunitlus) ning siis abistavad harjutused omal soovil juurde teha.
Dieedi ajal peaks just lihasmassi ja jõu säilitamise eesmärgil baasharjutustel väiksemad kordused olema 4-6x (pigem jõusuunitlus) ning siis abistavad harjutused omal soovil juurde teha.
Väga tore, et keegi nii öelda nõu annab:)!
Võtan igat nõu kuulda!
Tundub, et oled algaja treenija ning sinu puhul on üsna reaalne ka jõunumbrite kasv dieedi tingimuses. Eeldusel, et sa ennast täiesti ei näljuta.
Tundub, et oled algaja treenija ning sinu puhul on üsna reaalne ka jõunumbrite kasv dieedi tingimuses. Eeldusel, et sa ennast täiesti ei näljuta.
Olengi, ma olen sellega alles mingi 4 kuud tegelenud:), mul kavad olemas trenni/söögi , et ei näljuta:)
Täna soetasin endale korraliku velo
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Hawaiis oli soodukas 315 raha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sai sõidetud nüüd 42 km ja hoopis teine tera võrreldes maastiku jalgrattaga:)
Nüüd sai veel siis puddingut samuti söödud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!
- You must be logged in to reply to this topic.