Priibe Blogi
- This topic has 591 replies, 39 voices, and was last updated 10 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Jõukad on tänapäeval noored, ostetakse vabariigi kallimaid kaubamärke.
Jõudu!
Võib-olla mõne eesmärk ei olegi ainult enda kasu peal olla.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teadupärast toetatakse FitShopist ostes Eesti sportlasi 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õhtust!
Kiiruslik rind + Delta lihased.
Kiiruslik surumine lamades ( lai haare ) – 6x 30kg
Istudes kangiga surumine eest – 5x 15kg
Lendamine hantlitega küljele – 1x 45kg, 2x 50kg (trenažöör)
Kangi tõsted lõua alla – 2x 15kg, 1x 17.5kg
Käe viimine taha lamades – 4x 5kg
Lendamine õla tagaosale – 2x 8kg, 1x 10kg
Õlakehitused kangiga – 1x 50kg, 1x 60kg, 1x 70kg
Söögiks pudding
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suht laip olla kuidagi täna, varakult peaks magama minema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kena õhtut!
Hei,
Täna oli jalapäev kohe tunda, et täna higi lendas kahte lehte
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna oli kuidagi seda powerit palju, et korralik andmine käis!
Samas, tuli tuure maha võtta kus tegin umbes 60% raskustega ehk väike taastumine
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alustuseks sai joostud 11 min 3,5km
Kükk kangiga – 5x 60 kiloga
Väljaasted – 4x 25 kg
Kang rinnal kükk – 3x 35kg
Säärte kõverdused – 3x 25kg
Säärte sirutused – 2x 40kg
Pöidade sirutused – 4x 55kg
Ülakeha tõsted lamades – 3x 12
Pulsikella näitajad:
Aeg: 01:37:35
Kaotatud kalorid: 865kcal
Keskmine pulss: 115
Maksimum: 164
Proovisin veel rööbaspuud aga võta näpust ei tahtnud üldse tulla 1x 3 jõudsin ära teha.
Pärast trenni hera 80,Dextro,Kreatiin, pluss siis väike pudding
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõht valku täis nüüd magama ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Dosvidanja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna siis on trennipäev, sai söödud makarone hakklihaga mmmm ….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> väike kodujuust ja puha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Varsti siis trenni väike jutt õhtul trennis toimunu kohta:)!
Sai siis veel käidud piletilevis , sellised asjad ostetud:
Toetagem meie sportlasi siis;)!!
Õhtust, täna selline rahulik trenn oli:)
Rind+Biits+ natuke triitsa
Lamades surumine – 5x 50kg
Surumine kaldpingil hantlitega – 3x 20kg
Surumine negatiivse kaldega pingil – 3x 40kg
Kangiga püsti ette tõsted – 3x 15kg
Käsivarte kõverdamine Z-kangiga schoti pingil – 3x 10kg
Hantlitega korda mööda tõsted – 2x 14kg
Prantsuse surumine – 2x 10kgTrenni lõpuks siis väike sheik ja pudding
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris tore, vaatepilt oli riietus ruumis, istusin seal rahulikult, et oma sheik ära juua. Siis minu vastas istus mees jalg üle põlve mobiiltelefon käes ja aeg ajalt käis õllepurk kapist suu juures. Ma nagu mõtlesin, et hmm ei käi kokku need kaks asja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Vot selliseid inimesi ka leidub siis tekib küsimus, et mis sellel trennil nagu mõte oli ? Leidsin ka sarnase pildi selle kirjeldamiseks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Et pilti juba vaadates näha, see asi ei käi kokku
Kas kellegil on ka selliseid asju ette tulnud?
Kena õhtut!
Saunaga spordihoonete puhul üsna tavaline, kui on lõppenud harrastajate trenn
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Saunaga spordihoonete puhul üsna tavaline, kui on lõppenud harrastajate trenn
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Huvitav lihtsalt polnud enne sellist pilti näinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris tore, vaatepilt oli riietus ruumis, istusin seal rahulikult, et oma sheik ära juua. Siis minu vastas istus mees jalg üle põlve mobiiltelefon käes ja aeg ajalt käis õllepurk kapist suu juures. Ma nagu mõtlesin, et hmm ei käi kokku need kaks asja” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Vot selliseid inimesi ka leidub siis tekib küsimus, et mis sellel trennil nagu mõte oli ?Hmm,ise libistan ka nädalas mõne kerge õlle,ei ütleks,et see mõni õlle mul treeningute kasuteguri kohe ära nullib.Elu ei saa nii jäigalt ka võtta.Noo jah,iseasi kui see vana käib seal ainult paari seeriat biitsa tegemas ja õlut libistamas koguaeg,siis selline tegevus näib tõesti mõttetu.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hmm,ise libistan ka nädalas mõne kerge õlle,ei ütleks,et see mõni õlle mul treeningute kasuteguri kohe ära nullib.Elu ei saa nii jäigalt ka võtta.Noo jah,iseasi kui see vana käib seal ainult paari seeriat biitsa tegemas ja õlut libistamas koguaeg,siis selline tegevus näib tõesti mõttetu.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No jah, nii ongi tüüp askeldas seal jõusaalis ja pärast väike õlts otsa. Ehk sisi tundub, see kasutegur null?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas on iga ühe asi, mis tema ise teeb ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Hommikust kaasmaalased
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna on trennivaba päev, saab rahulikult võtta koduste tegemistega tegeleda. Hommikuks sai putru söödud koos kohupiimaga, 5g kreatiin täna saab 5 päevane laadimine läbi.
Mõtlesin, et kirjutan siis mis muutused on toimunud, kui siin kavasid vahetanud olen. Esiteks, mis nagu pähe torkab on magamine olgu siis üks kõik, milline päev kas tööpäev või vabapäev siis ärkamine toimub ikka mingi 8-9 vahel. Tavaliselt ma suutsin näieks nädalavahetused lihtsalt tuimalt maha magada, nüüd nagu ei saagi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna kas tühi kõht või lihtsalt ärkan varakult üles. Teiseks on kõige parem see, et pole sellist väsimust tüdimust või miskit sellist. Kuna eelmise kavaga oli toidukogus väiksem, siis tekkis vahepeal sellised moss või tuju langused või sellised väsimus tunded. Kolmadaks, mis on trennis silma hakanud, et jaksu ja sellis powerit on koguaeg olemas, et jõuan alati kõik ära teha ja pealegi jääb soov veel midagi peale teha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna hommikul kaalusin ennast kall oli 99.7 kg ehk siis kreatiini laadimisega kaal on langenud hetkel:D. Kui peeglisse vaatan, siis mulle juba meeldib see vaatepilt, mida ma sealt näen
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Muidugi natukene sellist virisemist oleks kõht on see mis veel pole selline, millisena ma sooviks seda näha, neid kohti on veel aga töö käib 100% !!!Nii palju siis , mis mulle pähe torkas, kui kellegil küsimusi veel siis võib julgelt esitada:)!
Kena päeva.
No jah, nii ongi tüüp askeldas seal jõusaalis ja pärast väike õlts otsa. Ehk sisi tundub, see kasutegur null?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas on iga ühe asi, mis tema ise teeb ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!1 õlle joomine ei saa kuidagi nullida jõutreeningust saadavat kasu.
No jah, nii ongi tüüp askeldas seal jõusaalis ja pärast väike õlts otsa. Ehk sisi tundub, see kasutegur null?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas on iga ühe asi, mis tema ise teeb ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!See üks õlu ei mõjuta tegelikult midagi. Nii mõnigi kohalik tegija on regulaarselt õlut tarbinud. Mõni lausa enne igat trenni pudel sisse.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.fitness.ee/tv/6/35618291
Väiksemas koguses on õlu tervisele pigem kasulik, see törts alkot on nii vähe, ei vääri eriti mainimistki trenni-tulemuste koha pealt. Probleemiks muutub siiski see, kui hakata absoluutselt igapäevaselt mitu pudelit võtma, siis võib küll trenni tulemusi vähendada. Aga isegi siis ei nulli ta midagi. Suuremates kogustes võib testole veidi mõjuda – aga mõju testole ei ole üks ühele seotud lihaskasvu või rasvamassi muudatustega. Ehk isegi kui su testo regulaarse joomise tulemusena mingi 20% kukub siis ei tähenda, et trennitulemused 20% langeksid. Võib-olla langeb rohkem, võib-olla vähem. Sõltub inimese spetsiifikast, ülejäänud trennist ja toitumisest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>1 õlle joomine ei saa kuidagi nullida jõutreeningust saadavat kasu.
No ei nulli, aga lihtsalt need asjad ei käi kokku;)! Minu silmis ma räägin oma isiklikust arvamusest.
See üks õlu ei mõjuta tegelikult midagi. Nii mõnigi kohalik tegija on regulaarselt õlut tarbinud. Mõni lausa enne igat trenni pudel sisse.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.fitness.ee/tv/6/35618291
Väiksemas koguses on õlu tervisele pigem kasulik, see törts alkot on nii vähe, ei vääri eriti mainimistki trenni-tulemuste koha pealt. Probleemiks muutub siiski see, kui hakata absoluutselt igapäevaselt mitu pudelit võtma, siis võib küll trenni tulemusi vähendada. Aga isegi siis ei nulli ta midagi. Suuremates kogustes võib testole veidi mõjuda – aga mõju testole ei ole üks ühele seotud lihaskasvu või rasvamassi muudatustega. Ehk isegi kui su testo regulaarse joomise tulemusena mingi 20% kukub siis ei tähenda, et trennitulemused 20% langeksid. Võib-olla langeb rohkem, võib-olla vähem. Sõltub inimese spetsiifikast, ülejäänud trennist ja toitumisest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nja, eks see ole samas jah see iga ühe arvamus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Korralik köök oli pagasiruumis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja tõesti tüüp ajab õlle sisse uskumatu:DKorralik jutt lihtsalt seal, uskumatu mis vennad koos on:D
Kuigi hommikul sai korralikult söödud siis möödus vaid 2h juba kõht tegi häält, i need foooood foooood
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd väike vahepalana 2 võileiba nii hea
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õhtul lubati teha sünnipäeval sealiha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> usun, et tuleb kindlasti väga hea ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!!usun, et viimane söömine tuleb samuti võileiva näol või miskit
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris hea suurest igavusest kalkuleerisin oma söögi kokku, päris huvitavad numbrid tulid:)
See on tavaline töö nädala söömine:
Kaloreid: 2507 Kcal
Rasva: 53.35 g.
Valku: 195.17 g.
Süsivesikuid: 293.62 g.
Kiudaineid: 21.6 g.Kindlasti kiidusõnu tuleb härra Marinilt ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Valku palju ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
Postitused- You must be logged in to reply to this topic.
