Skip to main content

Priibe Blogi

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Priibe Blogi

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 592 total)
1 2 3 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • august 18, 2013 at 5:39 p.l. #25282
    priibe
    Member

    Hei,

    Mõtlesin, et valgustan ka siis oma tegemisi natukene:)

    Kirjutan alustuseks siis, et alustasin üldse kaalu langetamist 121kg pealt. Nüüdseks on möödas siis umbes 4 kuud, kus kaal hetkel kõigub 102 – 98 kg vahel, nii palju võin veel öelda, et eesmärk on 85-90kg. Mõte kaalu langetamisest tekkis, kui jälgisin näoraamatus Marek Kalmuse tagasisidesid. Kus inimesed oma keha ikka väga, ilusti saanud muudetud ja endalgi tekkis peas idee, et mina siis samuti suudan! Kirjutasin siis härra Kalmusele, et paluda abi tema, kui štaašika kulturistilt. Sain sealt endale siis trenni ja toidukava, mis esma pilgul see söögi oma tundus ikka päris jõhker:D

    Vahele öeldes veel võin nii öelda, et jätsin suitsetamise samuti maha, mida olin 12a teinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Siiamaani pole ühtegi suitsu teinud, mida ma isegi imestan samas pole muidugi pikk aeg möödas aga staaži vaadates, siis algus seegi , alkohli tarbisin ennegi vähe, kuna pohmelus ikka päris karm oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alustus siis oli päris keeruline, need esimesed trennid, kuna ise füüsiliselt kuskil jõusaalis või miskit korraliku liigutamist polnud juba aastaid 6-7 teinud. Muidugi, mis motiveeris tegema see, et kaal langes päris kiirelt ja endal juba peeglist oli tore vaadata. Kindlasti mida rohkem teed seda rohkem sa ise muutud kriitilisemaks enda suhtes.

    Nüüdseks siis käin 4 korda nädalas jõusaalis ilusti ja ise kohati mõelnud, et kuidas ma ilma selleta sain enne elada:P?

    Söögile vaatan ma samuti, hoopis teissuguse pilguga poes käies. Magusa isu on suhteliselt 0 lähedane samuti, mõned korrad siin ette tulnud sünnipäevadel või siis lubanud kuuma ilmaga ühe jäätise endale:P

    Vahelduseks võin panna mõne pildi samuti, siis nagu näha ka millest jutt ikka käib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!

    http://postimg.org/image/ie97be477/

    See vasak poolne pilt on tehtud siis 05.05.13 ja parem poolne on tehtud 26.06.13

    Konkreetselt selle pildi mõõdud võin samuti välja tuua:

    Algus 06.05.12
    Vanus: 25a
    Pikkus: 182cm
    Algkaal: 120kg
    Vöö ümbermõõt: 114cm
    Rind: 110cm
    Kõht: 120cm
    07.07.13 Seis
    Vanus: 25
    Pikkus 182cm
    Algkaal: 104kg
    Vöö ümbermõõt: 107cm
    Rind: 109cm
    Kõht: 103cm

    Hetkel siis kuskil 01.08

    Vanus: 25

    Pikkus: 182cm

    Kaal:102-98kg

    Rind: 102cm

    Kõht: 99cm

    Vöö ümbermõõt: 100cm

    Pole nüüd uuesti ennast pildistada lasknud, aga peaks eks siis samuti endalgi tore vaadata, kuidas ja kui palju keha muutunud on.

    Lisaks siis, nüüd hilsel augustil suutsin veel omale velo soetada samuti. Ütleme päris tore alustus 3 päevaga kuskil 140km maha sõitnud. Pole nii öelda proff aga rahulikult omas tempos sõitnud ja enesetunne ikka pärast sõitu on väga hea:)!

    http://s17.postimg.org/4gy8zecj3/photo.jpg

    17.08 eile sai siis sõidetud Mustamäe->Lasnamägi->Pirita->Stroomi->Mustamäe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuskil 42km.

    Motivatsiooni tuleb uksest ja aknast juurde ainult <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, lisaks veel eesmärk sõita see aasta SEB Tartu Rattamaraton 40km!

    Mis ma siis rohkem ikka pläran, alati võin küsimustele vastata ja viskan siia oma trennipäevade juttu samuti juurde:)

    august 19, 2013 at 5:08 p.l. #347971
    priibe
    Member

    Trennipäev täna

    Triitseps-Õlg-Säär+ Kõht

    Kõhu tõsted kaldpingil 3×20

    Jalgade tõsted 3×15

    Säär 3×15

    Õlg

    Hantlite surumine 3×12

    Ette kallutatult hantli tõsted küljele 3×12

    Hantliega lendamine 3×12

    Hantlite ettetõsted 2×15

    Triitseps

    Prantsuse kangiga surumine 3×12

    Hantli surumine kukla tagant 2×13

    Ploki surumine 3×13

    august 20, 2013 at 4:49 p.l. #347998
    priibe
    Member

    Jalatrenn <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!

    Kangiga kükk – 4 x 10

    Jalapress – 3 x 20

    Kõhuli trenažööril – 3 x 15

    Sääre sirutamine – 3 x 15

    Rind

    Kangisurumine 3 x 12

    Rinnalt surumine – 3 x 12

    Hantlitega lendamine – 1 x 12

    Pluss, kõhulihaste harjutused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!

    august 21, 2013 at 4:48 p.l. #348044
    priibe
    Member

    Hei,

    Trennivaba päev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja mõtlesin nädalavahetusel võtta osa ühest Fakto Auto Tallinna Rahvasõitdust.

    Täna siis mõtlesin, kas sõidan 26km või 48km. Tegin siis täna õhtul prooviks 27km , enesetunne oli väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.endomondo.com/workouts/234012585/11961585 Selline ring sai tehtud siis:)

    Õhtuks söögiks väike kanafilee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> koos köögiviljadega:)

    august 21, 2013 at 4:52 p.l. #348046
    a n d y
    Member

    mingit pilti hetkevormist, annaks blogile teravust juurde…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 21, 2013 at 5:08 p.l. #348047
    priibe
    Member

    mingit pilti hetkevormist, annaks blogile teravust juurde… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nädalavahetusel saabuvad pildid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!

    august 21, 2013 at 6:41 p.l. #348099
    priibe
    Member

    photo.jpg

    Laupäeval sai sõidetud 38 km <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, väike paus sai tehtud Sadamas, kus sai see klõps samuti tehtud;)

    Marsruut :

    Mustamäe->Lasnamäe->Pirita->Stroomi rand->Mustamäe

    august 21, 2013 at 6:55 p.l. #348100
    priibe
    Member

    430040_10151040678110964_466937130_n.jpg533710_10151485102715964_1387647696_n.jp

    07.10.2012 03.08.2013

    Lisan siis võrdluseks pildid mis muidugi on peaaegu aastase vahega , aga noh vähemalt natukene aru saada, mis muutus toimunud on:).

    august 22, 2013 at 1:35 p.l. #348136
    priibe
    Member

    Täna trenni päev , sai siis söödud 1.5h enne trenni 3 viilu teraleiba, 20g juustu ja 4 muna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Täna siis Selja ja Biitsepsi päev;), lets see how today will go <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!

    august 22, 2013 at 5:54 p.l. #348148
    priibe
    Member

    Selg

    Ploki tõmbed kukla taha 3 x 12

    Ploki tõmbed vastu kõhtu 3 x 12

    Ploki tõmbed vastu rinda 3 x 12

    Hantli tõmbed küljelt 3 x 12

    Biitseps

    Hantli tõmbed eest 3 x 12

    Kangi tõmbed eest 3 x 12

    Hantli tõmbed scotshi pingilt 3 x 12

    Väga väga, hea tunne pärast trenni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vahelduseks astusin kaalule täna ja kaal näitas 97 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ehk siis 7 kg alg eesmärgist puudu:)!

    august 23, 2013 at 5:24 p.l. #348183
    priibe
    Member

    Õhtust,

    Täna mõtsin, et teen lisaks ühe jala- ja rinnatrenni endale, kuna mõte oli minna nädalavahetusel väiksele Tallinna Rattasõidule <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Esialgne distants on 28 km <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rahulikus tempos läbida see.

    http://www.aerobike.ee/index.php?option=com_content&view=article&id=256&Itemid=336〈=et

    Jalale siis:

    Kangiga kükk – 4 x 10

    Jalapress – 3 x 20

    Kõhuli trenažööril – 3 x 15

    Sääre sirutamine – 3 x 15

    Rind:

    Kangisurumine 3 x 12

    Rinnalt surumine – 3 x 12

    Hantlitega lendamine – 1 x 12

    Raskused valisin jalga tehes , step by step suuremaks kas siis 2,5kg või 5kg kaupa enestunde järgi:)

    Kuskil 1,5h hiljem natukene kanafileed(valk), keedu kartul(süsivesikud) kurki(kiudained) ja tomatit(kiudained) on süüa peale täiesti ok:) Väike pilt ka juurde;)!

    photo_6.jpg

    august 23, 2013 at 6:41 p.l. #348189
    Angelo
    Member

    “Rind:

    Kangisurumine 3 x 12

    Rinnalt surumine – 3 x 12

    Hantlitega lendamine – 1 x 12 “

    Mis vahe on kahel esimesel ?

    august 23, 2013 at 6:47 p.l. #348190
    GymRat
    Member

    Sellise toiduga jääksin mina küll nälga

    august 23, 2013 at 6:53 p.l. #348191
    Kang08
    Member

    Kurk nüüd küll mingi eriline kiudaineterikas köögivili pole.Puhas vesi rohkem.Kaunviljades,porgandis ja peedis peaks mäletamist mööda rohkem olema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 23, 2013 at 7:07 p.l. #348192
    jrx
    Member

    Sellise toiduga jääksin mina küll nälga

    Selle toiduga jääksin isegi mina nälga (71 kg hetkel ja dieet käib).

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 592 total)
1 2 3 … 38 39 40
  • You must be logged in to reply to this topic.