Skip to main content

Prantsuse surumine vs Skullcrushers

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Prantsuse surumine vs Skullcrushers

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 8, 2011 at 2:43 p.l. #22824
    Char27
    Member

    Kas ma olen õigesti saanud aru, et :

    need harjutused on peaaegu identsed, ainuke vahe on selles, et prantsuse surumisel läheb kang üle pea, kuid skullcrusherit tehes läheb kang vastu või lauba suunas ( sealt siis tuleb ka nimetus skullcrushers)

    Teine küsimus on, et kumba te soovitate ja kumb on effektiivsem?

    juuli 8, 2011 at 2:52 p.l. #307321
    Sarge
    Member

    Ee… samad asjad on. Lihtsalt mõni teeb erinevalt.

    Mina soovitaksin laubale lasta, siis töötab ainult triitseps. Kui üle pea lasta, siis töötab selg ka.

    juuli 8, 2011 at 4:27 p.l. #307334
    47
    Member

    Üle pea laskmine lubab kasutada suuremaid raskusi, mis on vahepeal lisastimulatsiooniks hea. Kui teed prantsuse surumist esimese triitsepsiharjutusena, võid üle pea lasta, kasutades suuremaid raskusi. Kui esimene harjutus on muu baasharjutus (kitsa haardega surumine näiteks), siis katsu pr. surumist rohkem isoleeritult teha e. otsa ette lasta.

    juuli 8, 2011 at 4:40 p.l. #307336
    gmaster
    Member

    Ise tegin hantlitega seda, ja raskused suurenesid paremini kui kangiga. Individuaalne:)

    juuli 9, 2011 at 9:07 e.l. #307368
    realreal
    Member

    Hantlitega tehes tuli mul küünarnukkidesse valu sisse

    juuli 9, 2011 at 9:23 e.l. #307370
    daemonium
    Member

    Hantlitega tehes tuli mul küünarnukkidesse valu sisse

    Nojah.Shit happen’s.

    Endal seda harjutust tehes küünarnukid kinni seotud – tavaline elastikside ümber tõmmatud.

    Ei ole miskit parata – muidu jääks väga vajalik harjutus tegemata.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.